Yağ Kaybı İçin CLA Kullanıyorsanız Paranızı İsraf Etmeyi Bırakın Bunu Okuyun
Konjuge Linoleik Asit'in kısaltması olan CLA, günümüzde sıcak kek gibi satılan bir başka popüler 'yağ yakma' takviyesidir. Hızlı bir düzeltme için insanlara bu eki öneren vücut geliştiricileri ve sağlık koçlarını bile gördüm. Bugün size CLA'nın tam olarak ne yaptığını ve neden bir yağ kaybı takviyesi olmadığını anlatacağım.
Devrim Yaratan Yağ Kaybı Formülü Olarak Pazarlandı!
CLA, bitkisel yağlarda büyük miktarlarda bulunan en yaygın omega 6 yağ asididir. CLA, çift trans-bağı olan bir tür çoklu doymamış yağ asididir. Başka bir deyişle, CLA teknik olarak trans yağdır ancak doğaldır. Trans yağın sizin için sağlıksız olduğunu gösteren çalışmalar, aslında hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunan trans yağa değil, endüstriyel trans yağa dayanıyor. Vücut geliştirme ve yağ kaybı için kapsül formunda mevcuttur ve 'devrim niteliğinde bir yağ yakma formülü' olarak pazarlanmaktadır.
CLA kilo kaybına / yağ kaybına yardımcı olur mu?
Biyolojik olarak CLA, 1980'lerde keşfedilmiş olmasına rağmen, vücut yağ seviyelerini düşürmek için kullanımı çok daha sonra geldi. Daha önce, farelerde kanserle savaşmak için kullanımını destekleyen araştırmalarda kullanıldı. O zamandan beri CLA ve kilo verme konusunda çeşitli çalışmalar ve araştırmalar yapıldı. Evet, yağ kaybına yardımcı olur, birkaç çalışmada gösterilmiştir. Ancak bir sonuca varmadan önce, çeşitli kuruluşlar tarafından yürütülen ve ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yayınlanan üç farklı çalışma, yağ kaybı için CLA almanın kesinlikle hiçbir yararı olmadığını göstermiştir. Aynı kuruluş tarafından 2012 yılında yayınlanan çalışmaların yakın zamanda gözden geçirilmesi, CLA kullanımı ile haftada ortalama 0.1 Kg civarında yağ kaybı yaşayabileceğinizi belirtti. Ancak, bu yalnızca ilk birkaç ayda olur ve sonra bir platoya ulaşırsınız. Çalışmanın kendisinden birkaç satır alıntı yapmak istiyorum, '' yağ kaybı etkisinin büyüklüğü küçük ve klinik önemi belirsiz. Olumsuz olaylar kabızlık, ishal ve yumuşak dışkıyı içeriyordu. '' Bu nedenle kilo vermeye yardımcı olabileceği istatistiksel olarak doğru olsa bile, yağ kaybının büyüklüğünün gerçek bir anlamı yoktur.
Satın almalı mısın?
Küçük bir CLA konteyneri değerinin bin dolardan fazla olduğu gerçeği göz önüne alındığında, paranızı oraya yatırmanın bir anlamı yok. Temiz ve kalori açığı içeren bir diyete devam etseniz daha iyi olur. Metabolik hızınızı ve NEAT'i (Egzersiz Dışı Aktivite Termojenez) artırmaya daha fazla konsantre olursanız, CLA takviyesinden çok daha iyi yağ kaybı sonuçları verecektir. Ayrıca, marjinal yağ kaybı için bağırsak sağlığınızı riske atmak gerçekten mantıklı değil.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakından ilişkilidir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness için gizli formülün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanıyor. Onunla bağlantı kurabilirsin Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
