Yeşil Çay Aslında Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu: Efsaneler ve Gerçeklik
Yeşil çay uzun süredir kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir. Her çay veya kahve tutkunu en az bir kez daha sağlıklı alternatif olan yeşil çaya geçmeye çalışmıştır. Bununla birlikte, gerçekten işe yaramadığına dair yüzen bazı efsaneler de duyduk.
Yeşil çay ve kilo kaybı tam olarak nasıl bağlantılıdır ve kilo vermenize gerçekten yardımcı olabilir mi?
Ne yazık ki, bu sorunun doğrudan bir cevabı yok. Bazı insanlar kilo vermede yeşil çay hakkında olumlu eleştiriler verirken, diğerleri bunun gerçekten bir fark yaratmadığını düşünüyordu.
Sorunuza evet veya hayır cevabımız olmayabilir. Bununla birlikte, yeşil çay hakkında size kesinlikle biraz netlik sağlayacak bazı gerçeklerimiz var. Efsaneleri temizlemenin ve gerçeğe odaklanmanın zamanı geldi!
Yeşil Çay Nedir?
Yeşil çay temelde herhangi bir oksidasyon sürecinden geçmemiş çaydır. İlk çeşidi Çin'de ortaya çıkmıştır, ancak üretimi artık tüm dünyaya yayılmıştır. Camellia sinensis yapraklarından yapılır ve sağlık yararları için Hindistan ve Çin'de yüzyıllardır kullanılmaktadır.
torba yemeklerde ev yapımı haşlama
Artık yeşil çayın ne olduğu hakkında biraz bilgi sahibi olduğumuza göre, kilo vermeye yardımcı olma rolünü tartışalım.
Metabolizma Etrafındaki Konuşma
Yeşil çay ile kilo kaybı arasındaki birçok bağlantı, metabolizma hızınızı iyileştirmeye yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır. Pek çok çalışma öyle olduğunu gösteriyor. Metabolizma hızı, temelde enerji harcadığınız orandır.
Efsaneler : Metabolizma hızınızı artırır ve dolayısıyla daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Gerçeklik : Birdenbire çok kilo verdiyseniz veya çok kilo aldıysanız, bu, metabolizma hızınızın dalgalanacağı zamandır ve sana yardım etmesi için biraz yeşil çaya ihtiyacın olacak. Kilolarında ciddi değişiklikler yaşamamış kişiler için metabolik hız zaten çoğunlukla sabittir. Ayrıca, metabolizma hızına yardımcı olan kafeindir (çaydaki), yani kahve içmek de aynı şeyi yapabilir.
gogirl nasıl kullanılır
Daha Fazla Yeşil Çay Kilo Vermeye Eşittir mi?
Eğer içmek istersen yeşil çay kilo vermeye yardımcı olmak için kesinlikle bunu keşfedebilirsiniz, ancak bu yeterli DEĞİLDİR. Yeşil çayın metabolik hızı ve dolayısıyla metabolizmanızı iyileştirmeye ve dolayısıyla kilo kaybına 'yardımcı olmaya' nasıl yardımcı olabileceğini tartıştık, ancak yapmadığı şey yağları azaltmaktır.
Efsaneler : Daha çok neşe!
Gerçeklik : Öyle değil. Kadar küçük İhtiyacınız olan tek şey günde 2 bardak . Bazı durumlarda, çok fazla yeşil çayın sindirim sorunlarına ve şiddetli mide ağrılarına neden olduğu bilinmektedir. Unutmayalım ki çok fazla kafein vücudunuz için asla iyi değildir.
en hafif 2 adam sırt çantasıyla çadır
Kilo Vermek İçin Farklı Çeşitler
Yeşil çayın tek bir çeşidi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Matcha Yeşil Çay'dan Oolong Çayına kadar pek çok çeşit var. Kilo vermek için hangi çeşidi seçtiğin önemli mi? Hadi bulalım!
Efsaneler : Hangi çeşidi seçtiğiniz önemli.
Gerçeklik : Aslında öyle! Daha sağlıklı olmak için yeşil çay içiyorsanız Matcha Yeşil Çay'ı seçin. Burada bütün çay yaprağı, çayın bir parçası olarak tüketilmek üzere öğütülür (çayın normal süzme yönteminin aksine).
Yeşil Çay En Sağlıklı Çaydır
Yeşil çay, birçok kişi tarafından en sağlıklı çay çeşitlerinden biri olarak kabul edilir. Aslında Çin ve Hindistan'da ilaç yapımında kullanıldı. Yeşil çayın kilo vermek için faydalarını zaten biliyoruz. Ancak sağlık açısından daha fazla faydası var mı?
Efsaneler : Kanser, şeker hastalığı, beyin fonksiyonları ve kalp damar hastalıklarında faydalı olduğu bilinmektedir.
sopalarla nasıl ateş yakılır
Gerçeklik : Kesinlikle! Yeşil çayın kilo vermedeki faydalarının yanı sıra başka nedenlerle de sağlıklı bir seçenek deniyor. Bu oldukça biyolojik bileşikler ve antioksidanlar açısından zengin , vücudunuza birçok yönden yardımcı olan.
Sonuç olarak
Yeşil çay ve kilo kaybı kesinlikle ilişkilidir, ancak çoğu insanın sandığı gibi doğrusal bir şekilde değildir. Bununla birlikte, yeşil çay tek başına sihirli bir şekilde kilo vermenize neden olmaz. En iyi şekilde çalışması için sağlıklı bir diyet sürdürmeniz ve rutin egzersiz yapmanız gerekecektir. Diyetinize eklemek çok sağlıklı bir seçenektir, ancak sağlık her zaman kilo vermek anlamına gelmez. Genel anlamda sağlıklı demek istiyoruz!
Yeşil çayı kilo vermek için denediyseniz ve işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin.
kamp yaparken nasıl yemek yapılır
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
