Güne Başlamamıza Yardımcı Olacak 8 İnanılmaz Üretken Sabah Etkinliği
Günün sonunda gerçekten hiçbir şey başaramadığınızı düşünerek yatağa girerseniz, bunu okumanız gerekir. Gününüzü mahveden ve olumlu bir notla başlamanızı engelleyen bir sebep olabilir. Başarılı insanların çoğu güne başlamak için bir dizi sabah ritüelini takip eder ve onlardan bir veya iki şey öğrenebilirsiniz.
İşte güne başlamak için seçebileceğiniz verimli sabah aktivitelerinin bir listesi.
1. Sabah ilk iş olarak bir kitap okuyun
Yeni bir şey okumak zihninizi taze tutar, size masa üzerinde sağlıklı bir tartışma konusu verir ve şans eseri daha içe dönük biriyseniz, aynı zamanda başkalarının deneyimlerinden öğrenebileceğiniz bir kapı görevi görür. Kurgu okumanın, beyninizin bağlantısını ve işleyişini geliştirdiği için kendi avantajları vardır. Yani, yeni başlamaya karar verdiyseniz, ayda en az bir kitap okuyarak başlayın.
2. Bir yapılacaklar listesi yapın
Çoğu başarılı insanın sabah yaptığı şey, her gün ulaşmak istedikleri ilk üç şeyi yazmalarıdır. Bu şekilde, gereksiz şeyler üzerinde düşüncesizce çalışmak zorunda kalmazlar. Aynı şeyi yapabilir ve gününüzü en başında tanımlayabilirsiniz.
3. Meditasyon yapın
kadınlar alfa erkekleri sever mi
Hepimiz meditasyonun faydalarını biliyoruz ama çoğumuz hala pratik yapmıyoruz. Ama bildiğiniz gibi, iyi bir şeye başlamak için asla geç değildir. Android ve iPhone'unuz için yükleyebileceğiniz ve pratik yapmaya başlayabileceğiniz birçok uygulama vardır.
Buraya referans için biridir.
4. Yoga yapın
Günlük yoga yapmak sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlamanıza ve gevşemenize de yardımcı olur. Fiziksel olarak iyi görünmenizi sağlar, güne başlamanız için fazlasıyla yük sağlar ve ayrıca zihinsel olarak sizi güçlendirir. Yoganın faydaları muazzamdır, bu yüzden sadece denemeniz gerekir.
100'ün altındaki en iyi trekking sopaları
5. Egzersiz yapın
Sabah ilk iş olarak günlük çalışmaya başlayabiliyorsanız, güne bundan daha iyi bir başlangıç olamaz. Egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirir ve vücudunuzu dengede tutar, aynı zamanda forma girmenize de yardımcı olur.
6. Parkta yürüyüşe çıkın
Steve Jobs'a göre, yaratıcılık basitçe noktaları birleştirmektir. Ama bunu nasıl yaparsınız? Aslında zihninizin dolaşmasına izin vererek. Ve yürürken, gerçekten odaklanmanıza gerek olmayan bir fiziksel aktivite ile zaten meşgul olursunuz. Bu aktivite beyninizin dağınık bir moda geçmesini tetikler ve rastgele düşünmenizi sağlar. Bu, insanların genellikle bir fikir ürettikleri yerdir. Harika bir güne başlamak için yeni fikirlerin olmasını istemez misin?
7. Güzel bir kahvaltı yapın
Günün ilk ve en önemli öğünü olan kahvaltımızı sık sık atlıyoruz. Sağlıklı bir kahvaltıyı zamanında tüketirseniz gün içinde kendinizi daha enerjik hissedersiniz ve sabaha da sağlıklı ve güçlü bir başlangıç olur.
8. Uzun bir duş alın
Ilık banyolar kaslarınızdaki stresi azaltır, aynı zamanda daha iyi ve daha genç hissetmenize yardımcı olur. Artık kışlar bitti, bu yüzden en kısa zamanda yaz programınıza dönme vaktiniz geldi.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
