Akıl Sağlığı

Koşullar Olmadan Kendinizi Nasıl Kabul Edersiniz ve Güvensizliklerinizden Kurtulun

Neden bir yabancıya kalp atışında sırılsıklam aşık olup yine de kendini sonsuza kadar sevme fikri ile mücadele etmen için? Belki de bunu yapmak için eğitilmiş olduğunuz içindir.

Sağ, sol ve ortada kanıyorken bile dünyayı kurtaran kaslı bir adamın görüntüsü aklımıza yerleşmiştir. Ancak bu onu ideal yapmaz.

Kendi cildinizde rahatsız olma, kendinizi sürekli başkalarıyla kıyaslama ve her gün olumsuz düşüncelerle yatma savaşı kolay değildir. Aslında, kendinizi kabul edip koşulsuz olarak kendinizi sevmeyi öğrenene kadar sizin için hiçbir şey kolay değildir.

Mümkün mü? Aslında. Basit mi? Hayır. Hızlı mı? Hayır. Zamana ve çabaya değer mi? Emin ol!

Ruhsal Dünyanızda Yapmanız Gereken Değişiklikler

Dış durumumuz değiştiğinde iç huzurumuzun yeniden sağlanacağına inanıyoruz. Örneğin, iyi bir kariyer sizi mutlu edecek ve mükemmel bir partnerle daha mutlu olacaksınız.

Ama tam tersi. İç huzura kavuştuğunuzda, dış dünyanız sonsuza dek değişecek. Evrenin hilelerini size söylüyorum. Peki oraya nasıl gideceksin?

Derin ve Dikkatli Nefes Alın

Yogilere ve keşişlere sorarsanız, size iyi bir hayat yaşamanın en büyük sırrının nefes almak olduğunu söyleyeceklerdir. Al işte ozaman, buyur! Doğduğun günden beri her şeye sahipsin. Ama belki, bunu gerçekten hiç deneyimlemedin.

en fazla kalorili yiyecekler

Günde en az 40 dakika meditasyon yapan insanlar derin ve dikkatli nefes almanın gücünü deneyimlemişlerdir. Sen de yapabilirsin sakinliği ve berraklığı deneyimleyin aklınızda bulunsun ve huzurlu, kaliteli bir yaşam sürün. Ancak bunu uzun vadeli bir uygulama haline getirdiğinizden emin olun. Kalıcı sonuçlar zaman alır.

Yeterli Olduğunuzu Bilin

İçinizdeki şeytanların size inandırdığının aksine, fazlasıyla yetersiniz. İhtiyacın olan tek şey sevdiğin birini gördüğün gibi kendine bakmak. O zaman yüz yarası, vücut ağırlığı, kariyerde bir düşüş senden daha önemli görünmeyecektir.

Bunun hakkında konuşmak

Bir erkek olarak, saçınızı kaybetmekten başarısız bir kariyere kadar pek çok güvensizliğiniz olabilir, ancak bunun hakkında konuşmak asla kolay değildir. Savunmasız olmak en güçlü takımlarınızdan biri değil, anlıyoruz.

Ama birisiyle sorunlarınız hakkında konuşmanın harikalar yaratabileceğini unutmayın. Seni daha az güçlü yapmaz.

Daha çok kendinize inancınız olduğunu gösterir. Yanınızdan ayrılmayacak kadar güçlü olduğunuzu gösterir. Bu nedenle, bir uzmanı ziyaret edin veya güvendiğiniz ve bağlantı kurduğunuz biriyle duygularınızı paylaşın.

Kendiniz Dahil Herkesi Bağışlayın

Sakin bir hayat yaşamanın tek püf noktası, kimsenin mükemmel olmadığını hatırlamaktır. Ebeveynden çocuğa herkes hatalar yaptı ve yapmaya da devam edecek. İnsanlar bu şekilde büyür ve bilgi kazanır. Bu yüzden hatalardan payınızı alın ve çabucak affetmeye hazır olun.

Asla, Asla Kendini Utanma

Biri resminizi tıkladığında, ona ilk tepkiniz nedir? Vücudunuza veya pozunuza yönelik birkaç kelime eleştiri. Değilse, harika. Ama kendinizi eleştirirseniz, biraz zaman ayırın ve kendinizle ilgili sevdiğiniz her şeyi yazın.

Beş yaşındayken sahip olduğunuz güveni ve ailenizin sizi bir yolculuğa çıkardığını kendinize hatırlatın. O zaman poz vermeyi bırakamazdın, şimdi poz vermekten çekinmemelisin.

Minnettarlık Pratiği Yapın

Sahip olduklarınız için minnettar olun ve evren size minnettar olabileceğiniz daha çok şey verecektir. Bu funda. Ancak bu tek fayda değil. Gününüzün iyi kısımlarını gözlemlemeye başladığınızda, zihniniz varsayılan olarak kötü kısımları atmaya başlar. Ve tam da aradığımız şey bu.
Bu nedenle, her gün minnettar olduğunuz en az üç şeyi yazdığınız bir günlük tutun. Koşulsuz kendini sevme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.

Fiziksel Dünyanızda Yaşayacağınız Değişiklikler

Şimdi, ruhsal yaşamınızda epeyce yükseltme yaptığınız ve zihniniz, bedeniniz ve ruhunuzla arkadaş olduğunuza göre, işte kendinizden bekleyebilecekleriniz.

Daha Kaliteli Bir Yaşam Çekeceksiniz

Kendinizi ve hediyenizi kabul ettiğinizde, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Kendinizi daha iyi hissetmeniz ve kendinizi tamamen sağlıklı bir şekilde göstermeniz için size ilham veren insanları çekeceksiniz. Beklediğiniz fırsatlar bile ortaya çıkabilir. Bu değişiklikler herkes için farklı görünebilir ancak kesinlikle hayatınızda bir yükseltme yaşayacaksınız.

Gerçekçi Planı Olan Bir Adam Olacaksın

Hazır olduğumda spor salonuna gideceğim ve birkaç ay içinde vücudumu düzelteceğim. Kırklı yaşlarımdayken, banka hesabımda milyonlarım olacak.

Gerçekçi olmayan beklentilerle kendinize bu tür gereksiz baskılar uygulamazsınız. Sabırlı olacaksınız ve her şeyin bir süreci olduğunun, her şeyin kendi zamanında gerçekleştiğinin farkına varacaksınız. Varsayılan olarak, ulaşılabilir hedefler belirlersiniz.

Tarzınızı Seçip Sahip Olacaksınız

Çiçek baskılarını seviyorsan, onu bir patron gibi giyeceksin. Pembenin sizin için en iyi renk olduğunu düşünürseniz, başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeden onu başarırsınız. Güvensizliklerinizi bırakır bırakmaz bu özgürlük gelecek.

Ayushmann Khuranna renkli ceketle poz veriyor

Instagram / Ayushmann Khurrana

Kendini Etkileyeceksin, Başkalarını Değil

Karın kasları olan veya artık çok beyaz olan diğer çocuk olmak için mücadele etmeyeceksin. Sadece kendinizin daha iyi bir versiyonu olmaya odaklanacaksınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı veya bir cilt bakımı rutini takip edin.

Instagram / Ranveer Singh

Alt çizgi

Harikasın Başka biri olmaya çalışırken kişiliğinizi boşa harcamayın. İç ve dış dünyanızın gücünü bir araya getirin ve kullanın.

Güvensizliklerinizi bırakmanın ve kendinize aşık olmanın tam zamanı, çünkü Buddha'nın sözleriyle, siz de, tüm evrendeki herkes kadar, siz de sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz.

Daha Fazlasını Keşfedin