31 Günlük Spor: Rajesh, Sıska Zorbalığa Uğramış Bir Çocuk Olmaktan Kendine Güvenen Kaslı Bir Adam Oldu
Geçmişe baktığımda, her zaman bir kriket oyuncusu olmak istemiştim ve tüm çocukluğum sahada geçti. Sonra benim için şok geldi, tıpkı birçok yetenekli genç oyuncu gibi, ulusal denemeleri temizleyemedim ve maalesef sopayı düşürmek zorunda kaldım. Ebeveynlerim ve öğretmenlerim benden korkunç tahta sınavlarına odaklanmamı istediler.
O zamanlar aşırı derecede zayıftım. O kadar zayıf ki kaburgalarım çıplak gözle görülebiliyordu! İnsanlar bunu sadece ben olduğum için varsaydılar sıska , Zayıftım ve bu da bana zorbalığa maruz kalmamla sonuçlandı. Bu bazen başıma geldi ve karşılık vermek istedim ama çok zayıf olduğum için çoğu zaman beni alt ederlerdi.
pasifik kret izi başlangıç noktası
Bu sürekli vücut utandırıcılığı moralimi ve güvenimi düşürüyordu. Sonra, eğer biraz kilo alırsam, insanların benimle uğraşmayı bırakacağını ve kendim için ayağa kalkabileceğimi düşündüm.
Bir spor salonuna sadece bu amaçla katıldım. İçeri girdiğimde 2,5 kg'lık bir dambıl kaldıramadım ve vücut ağırlığı egzersizleri bile bana zarar verirdi. Spor salonunda yine zorbalığa uğradım. Spor salonundaki tüm zorbalıklardan bir hafta içinde hüsrana uğradım ve bırakmaya karar verdim. O gecenin ilerleyen saatlerinde YouTube'da Yash Anand'ın vücut dönüşümünü gördüm. O da benim gibi zayıftı. Aslında, daha da zayıf! Ancak tutarlılık ve sıkı çalışmayla harika bir vücut geliştirdi. Bu beni zorbalarımı unutmaya ve sadece amacıma odaklanmaya motive etti.
O günden beri geri dönüş olmadı. Hafta hafta zayıf yönlerimi aştım ve güçlendim. Farklı Hintli YouTuber'lardan öğrendim ve diyetimi yaşam tarzıma ve bütçeme uyan şekilde yaptım.
Eğitim
Genelde günde iki kas grubunu takip ediyorum ve bunu itme-çekme olarak ayırıyorum. Bileşik hareketler hala eğitimimin özü. Aşamalı aşırı yüklenme, kas büyümesinde her zaman aklımda tuttuğum bir başka büyük faktördür.
Yemek yiyor
Kas kütlesini arttırmak için ihtiyacım olan kaloriyi saydım ve hepsi bu kadardı. Tüm öğünlerimi pişiriyorum ve gün boyunca ne kadar tükettiğimi ve ne yediğimi kontrol ediyorum.
Nihai hedefim Hrithik Roshan gibi bir fizik inşa etmek ve son 2 yılda hedefime doğru bir miktar ilerleme kaydettiğime inanıyorum. Ve her gün kendimi geliştirmeye devam edeceğim.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
