Motivasyon

Motive Kalmak ve Hile Yapmamak veya Vazgeçmemek İçin Herhangi Bir Diyete Başlamadan Önce Kendinize Sormanız Gereken 7 Soru

İster kilo verme yolculuğunuza başlıyor olun, ister daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaya karar vermiş olun, uzun ve sağlam bir taahhütte bulunmanız gerekecektir.

Bir diyete nasıl sadık kalınır ve hile yapılmaz?

Daha önce diyet yapmayı denediyseniz, en zor kısmın diyetin kendisi değil, ona bağlı kalmak olduğu konusunda hemfikir olursunuz.

İnsanların tam hedefe ulaşmadan önce bile diyet planından çok sık vazgeçmelerinin bir nedeni var. Anlıyoruz, diyet yemek alışkanlıklarınızda büyük bir değişikliktir.

Bu nedenle bugün sizi diyetinizden tam olarak beklemeniz gerekenler için ayarlayacağız.

Egzersiz, kilo verme yolculuğunuzun sadece yarısıdır, diğer ve eşit derecede önemli olan kısmı diyetinizdir.

Yeni bir diyete başlamadan önce kendinize sormanız gereken 7 önemli soru. Yeni başlayanlar için bu diyet ipuçları, kararlı kalmanıza yardımcı olacaktır!

Neden Kilo Vermek İstiyorum?

Bu basit soru, sorulması gereken en önemli sorulardan biridir. Tam odaklanmanızı gerektiren bir yolculuğa atlamadan önce durun ve kendinize tam olarak neden kilo vermek istediğinizi sorun. Sağlık nedenleriyle mi yoksa sadece yapmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Vücudunuzda sağlıksız yağ seviyelerine sahip olduğunuz için mi yoksa fitness hedeflerinize ulaşmak istediğiniz için mi?

Kendinize bu soruları sorun çünkü sadece yapmanız gerektiği için kilo vermeye çalışıyorsanız, bu kadar uzun bir bağlılık için en güçlü motivasyon olmayabilir.

Zamanlama Doğru mu?

Çoğu zaman biz kilo verme yolculuğuna başlamak ama zamanlama doğru değil. Yeni bir şehre taşınmak gibi bazı senaryolar yaşam tarzımızı büyük ölçüde değiştirebilir. Bu durumlarda zaten yeni bir yaşam tarzına alışmaya çalışıyorsunuz. Böyle bir durumda, yeni ve zorlu bir yolculuğa başlamak sadece sizi ve vücudunuzu stres altına sokacaktır.

Egzersiz Yapabilir misin?

Çok yoğun bir programınız veya zorlu bir işiniz varsa, diyet yapmak en iyi fikir olmayabilir. Tek başına diyet yapmak istenen etkileri yaratmayacaktır. Sonuç olarak motivasyonunuz düşebilir ve planı tamamen bırakabilirsiniz.

Egzersiz yapmıyorsanız, yeni başlayanlar için hiçbir diyet ipucu size yardımcı olamaz. Hedefiniz kilo vermekse, daha hızlı ve daha iyi sonuçlar almak için bu iki uygulamayı da takip etmeniz gerekecektir.

Ne sıklıkla dışarıda yersin?

Eğer bir öğrenciyseniz veya memleketinizin dışında yaşayan bir profesyonelseniz, muhtemelen diğerlerinden daha sık dışarıda yemek yersiniz. Ne kadar çok takılırsan diyet planına bağlı kalmak o kadar zor olur. Ayrıca diyet planınıza göre yemek yemeniz her zaman sizin için uygun olmayacaktır. Hareket halindeyken yemek yemek bu günlerde çok popüler. Bu tam olarak bir diyete uymayı zorlaştıran şeydir.

Kilo Kaybı Dışında Faydaları?

Kilo kaybı, otomatik olarak sağlık anlamına gelmez. Bir diyete başlamadan önce, birden fazla sağlık yararı olduğundan emin olmanız gerekir. Aksi takdirde, hedef kilonuza ancak sağlığınız pahasına ulaşabilirsiniz. Bunu önceden düşünün ve araştırmanızı iyi yapın. Yapmazsanız, daha sonraki bir aşamada diyetten vazgeçmeniz gerekebilir.

Bu Diyetin Kilo Kaybı Dışında Diğer Faydaları Var mı?

Ödeyebilir miyim?

Çoğumuzun dikkate almayı unuttuğu bir başka husus da bir diyet planının uygun fiyatta olmasıdır. Çoğu diyet, popüler olarak kullanılan ve daha ucuz olan günlük yiyecekleri içerir. Bununla birlikte, sonunda biraz savurganlık gerektirebilecek bazı diyetler vardır. Önceden bütçenizi belirleyin ve ardından bir diyet seçin.

Diyet Sürdürülebilir mi?

Kendinize sormanız gereken son ve son soru budur. Çoğu zaman bir diyete başlıyoruz, ancak ekstremitesi nedeniyle birkaç hafta sonra zorlanıyoruz. Bazı diyetler çok aşırıdır ve birçok nedenden dolayı sürdürülebilir olmayabilir.

Örneğin, bir Hint diyetine alışkınsanız veya daha önce diyet yapmayı hiç denemediyseniz, Keto sizin için biraz aşırı olabilir. Bu nedenle konuyla ilgili araştırma ve mesleki bilgi önemlidir.

Şimdi Hazırsınız!

Artık yolculuktan ne bekleyeceğinizi bildiğinize göre, zihinsel olarak kendinizi buna hazırlayabilirsiniz. Zor ve uzun bir yolculuk ama sadece sıfır araştırma ve düşünmeyle girerseniz.