Motivasyon

Spor Salonunu Bırakıp Spora Başlamanızı Sağlayacak Badminton Oynamanın 9 Sağlık Faydası

Son zamanlarda, Badminton her yaştan insan arasında oldukça popüler hale geldi. Kortlu veya sahasız oynamak eğlenceli ve kolaydır. İşte günlük badminton oynamanın bazı sağlık yararları, pahalı spor salonunuzdan ve kulüplerinizden çıkmanıza ve sizi bu eğlenceli ve etkili sporu yapmaya zorlayacak.

Badminton Oynamanın Sağlığa Faydaları

1. Kiloları Azaltmanın En Kolay Yolu

© Shutterstock

Bir saat boyunca Badminton oynamak 480 Kalori (tüm sporlar arasında en yüksek olanı) yakmanıza yardımcı olur ve bunu bir alışkanlık haline getirirseniz, bir ay içinde en az 4 Kg kaybedebilirsiniz. Bir spor olarak badminton çok yorucudur ve vücuttaki hemen hemen her kası kullanır, aynı süre boyunca koşarken kalorinin yarısını yakar.

2. Kas Sıkılaştırmaya ve Fiziğinizi Korumaya Yardımcı Olur

© Twitter

İster şut ister damla, Badminton'daki her atış mini bir figür tonlama egzersizidir. Bu yüzden, karın kaslarını hazırlamadan önce belinizin etrafındaki tüm flabı kesmek istiyorsanız, sonuçları elde etmek için bu oyunda günlük yarım saat yeterlidir. Buzağılar, popo, dörtlü ve diz arkası kirişleri için harikadır.

3. Metabolizma Hızınızı İyileştirir

© BCCL

Badminton, kardiyo-pulmoner fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olur; bu, meslekten olmayanlar açısından vücudunuzu doğal olarak terleme alışkanlığı haline getirdiği anlamına gelir. Toksinler vücudu ağır terleme yoluyla terk eder ve hafif başlı ve yüksüz hissetmenizi sağlar.

4. Refleksleri, Zekayı ve Üretkenliği Artırır

© Shutterstock

Spor yapmak sizi daha uyanık kılar ve elinizdeki işe konsantre olmanıza yardımcı olur. Sizi daha çevik kılar ve fiziksel strese dayanmak için güç geliştirir.

erkekler için en iyi yağmur ceketleri

5. Optimum Kalp Fonksiyonunun Elde Edilmesine Yardımcı Olur

© Shutterstock

Genellikle yüksek kolesterol seviyeleri nedeniyle kalbimizin duvarları tıkanır. Badminton kalp kaslarını güçlendirir ve önceden kalp rahatsızlığı olan kişiler bile uygun tıbbi gözetimden faydalanabilir.

6. Kemik Yoğunluğunu Artırır ve Sizi Güçlendirir

© Shutterstock

Badminton oynamak, kemik oluşturan hücrelerin büyümesine ve genel fiziksel görünümü güçlendiren kalsiyum matrisinin birikmesine yardımcı olur.

7. Diyabet Olma Şansını Azaltır

© Shutterstock

Badminton, kan şekeri seviyelerini düşürmek için bir saat içinde yeterli fiziksel aktivite yapılmasına yardımcı olur. Karaciğerin genel şeker üretimini azaltır ve bu da sizi hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirir.

8. Hipertansiyon İçin Kesin Bir Tedavi

© Shutterstock

Tıbbi ilaçlar olmadan hipertansiyonun etkilerini azaltmak, hasta bu ilaçlara bağımlı hale geldiği için bir güçlüktür. Badminton kan basıncını düşürür ve ilacın bağımlılık yapıcı özelliklerine karşı koyan kimyasallar üretir.

9. Akciğer Fonksiyonunu İyileştirir

© Shutterstock

Badminton, akciğer fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirir ve uyurken horlama için burun spreylerine bağımlılığı azaltmaya yardımcı olur.

Fotoğraf: © Reuters (Ana Resim)

Bu hikayeyi paylaşın

Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.

Yorum Gönder