İlişki Tavsiyesi

Erkekler Duygularıyla Nasıl Temas Kurabilir?

Facebook'ta bizi beğenin MensXP'nin gönderilerini doğrudan haber kaynağınızda almak için!

Malti Bhojwani hizmetlerini sunan sertifikalı bir yaşam koçudur. Multi Coaching International . Çocuklara duygularıyla nasıl temasa geçeceklerini öğretmediği zamanlarda, çok sayıda şirketin, eğitim kurumunun ve bireyin benzersiz koçluk tekniklerini kullanarak kendilerini geliştirmelerine yardımcı oluyor. O da MensXP'nin uzman paneli kendini geliştirme sürecine şu şekilde başlamak ona soru sormak .

Öncelikle, olumsuz duyguların olmadığını kabul edin. Aksine, duygularımız bize rehberlik etmek ve bizi yeniden düzenlemek için oradadır. Bunu yaptıktan sonra, hissin sizi yapmaya ne motive ettiğini düşünebilirsiniz.

Örneğin üzüntü olmadan empati olamaz. Öfke olmadan sınırlarımızın aşıldığını veya ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını bilemeyiz. İhtiyaçlarımızın haklı olup olmadığı ve sınırlarımızın genişletilmesi gerekip gerekmediği başka bir hikaye.

Yaralandığımızı ilettiğimizde, bağlantılar veya yardım isteyebiliriz. Üzüntü ya da öfke ile ne kadar temas halindeysek, hissetmemiz gereken şeyle - sevinç ve mutlulukla o kadar çok bağlantı kurarız. Savunmasız olmak sizi bir duygu dünyasına açar, hayatınızdaki ve iş yerinizdeki insanlarla daha yakın ilişkiler ve bağlar kurma fırsatı verir.

Örneğin, empati, şefkat, işbirliği ve affetme duygularının hepsi bizi bir tür olarak birleştirme potansiyeline sahiptir. '
- Charles Darwin, 'İnsan ve Hayvandaki Duygunun İfadesi'

Temeller

Duygularımız, geçmiş deneyimlerimizden ve şu anda uyaranlardan - ya da bize olanlardan - neden olduğumuz düşüncelerden etkilenir. Duygular, yalnızca düşüncelerimizden erişemeyebileceğimiz bilgiler sunar. Bir şeyin sizin için doğru olup olmadığını ne zaman hissettiğinizi bilirsiniz. Duygular karar vermemize yardımcı olur. Duygularımızı bloke etmek, veri bankamızı veya kaynaklarımızı karar vermemiz gerektiğinde bilgi almak için sınırlayabilir.

Genel olarak, kadınlar duygularıyla daha fazla temas halindedirler ve onlar hakkında da daha sık konuşurlar. Ancak erkekler güçlü, yenilmez, becerikli, kendine güvenen olmaya şartlandırılmışlardır ve bu nedenle genellikle nasıl hissettikleri hakkında konuşmazlar. Bazı erkekler aynı nedenlerden dolayı mutlu ve neşe dolu duygularını paylaşmakta bile rahat değildir.

Daha çok kadın gibi olmanızı ve her zaman duygularınız hakkında konuşmanızı istemesek de, onlarla temasa geçmemek hayatınızda bazı olumsuz etkilere yol açabilir, örneğin daha kötü hissetmenize neden olabilir. En çok değer verdiğiniz ve desteğine ihtiyaç duyduğunuz insanlardan geri çekilirsiniz. Kendinizi işinize gömebilirsiniz ve hatta pervasızca davranabilirsiniz.

Çoğumuzun yaptığı bir hata bedeni zihinden ayırmaktır. İlginçtir ki, hissettiğimizi söylediğimizde, genellikle kalplerimize dokunuruz ve bu yüzden duyguların zihinden değil bedenden geldiğini söylüyoruz.

İdeal Çözümler

Duygularınızla temasa geçmenin iyi bir yolu, vücudunuzun neresinde hissettiğinizi belirlemek için kendinize birkaç dakika vermektir. Duygularımızın vücudumuzda bir yeri vardır. Örneğin korktuğumda midemde hissediyorum ve incindiğimde gerçekten yüzümde ve göğsümde hissediyorum.

Duygularla ilgili kelime dağarcığınızı artırmak, onları özellikle kendiniz için tanımlamanın ve onlarla iletişim kurmanın harika bir yoludur. Yalnızca temel öfke, üzüntü, neşe, sevgi ve korku duygularına erişebiliyorsanız, tüm hissettiğinizi düşündüğünüz budur.

Bununla birlikte, kendinizi sinirli, tiksinti, sıkılmış, çaresizlik, stresli, şok olmuş, endişeli, utanmış, heyecanlı, eğlendirilmiş, hüsrana uğramış, şüpheli, utanç, empati, sempati, şefkat, sevgi vb. Hissetmeye erişim sağlarsanız, bunu yapabileceksiniz. Kendinizi ifade edin ve çözümleri daha iyi bulun. Aslında o kadar şanslıyız ki, bu modern zamanlarda, telefonlarımız bile sadece ':)' ve ':(' ifade edebildiğimiz günlerde olduğundan daha fazla duyguyu ifade etmemize izin veriyor.

Örneğin, öfkenin altında yatan duygu korku, üzüntü veya hayal kırıklığı ve çaresizliktir. Bunu belirledikten sonra, durumu daha net ve etkili bir şekilde iletebilecek ve durumu çözmeye yardımcı olmak için çevrenizdeki insanların desteğini alabileceksiniz.

Ben şahsen bir 'his valfine' sahip olma benzetmesini kullanıyorum. İstenmeyen duyguların girmesini önlemek için bu valfi kapatmaya çalışırsak, arzu edilenleri de içeri alamayız. Bir vampir kurgu hayranıysanız, bir vampirin duygularını nasıl kapattığını, böylece dışarı çıkıp saldırıp öldürebileceğini, çünkü hayatta kalmak için yaptığı şey bu olabilir. Ancak bu onu duygusuz ve soğuk bırakır.

Öte yandan, duygu kapakçığını açtığımızda yoğun bir şekilde sevebilir ve incinebiliriz. Kötü şeyleri hissetmek için kendinize ne kadar izin verirseniz ve bunun şimdilik sadece hissettiğiniz gibi olduğunu bilirseniz, kendinizi sevgiyi, neşeyi ve minnettarlığı deneyimleyebilmenin coşkusuna açacaksınız.

Sonuç olarak, kapaklarınızı açın, vampir olmayı bırakın, duyguyu tanımlayın ve adlandırın ve sonra eğer yapabiliyorsanız, tam olarak neden böyle hissettiğinizi anlamak için kendinize yeterince soru sorun. Ardından, savunmasız olmaya istekli olduğunuz insanlarla yazın veya konuşun.

Kendinizi güvende hissettiğiniz insanlarla başlayın - sizi yargılamayan veya onlara nasıl hissettiğinizi söylediğiniz için size 'ödlek' demeyen kişilerle başlayın.

Son olarak, duygularınızın kendi sorumluluğunuzda olduğunu kabul edin. Yine de bir düzeyde, bir duyguyu seçmeyebilirsiniz, ancak onun hissini ne kadar süre deneyimlemeye devam edeceğinizi seçersiniz.

-Resim Thinkstock tarafından sağlanmıştır-