Paranızı Farklı Kreatin Çeşitleriyle İsraf Etmeyi Bırakın. Bu Sizin İçin En İyi Tip
Kreatin takviyesi söz konusu olduğunda her zaman histeri vardır. Nedenini anlamak zor, çünkü kreatin gezegendeki en kapsamlı araştırılan takviyedir. Güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla olmasa da en az bin çalışma yapılmıştır. Sporcular ve güçlü sporcular bunu yıl boyunca ek rejimlerinin bir parçası olarak kullanırlar. Ortalama bir Joe için Kreatin, Kreatin Monohidrat anlamına gelir, ancak piyasada bulunan başka kreatin türleri de vardır. Ancak, hangisini seçmeniz gerektiği sorusu ortaya çıktığında? Açıkça kazanan Kreatin Monohidrat. İşte neden olduğuna dair 5 neden:
Devam etmeden önce, işte piyasada bulunan farklı kreatin türleri.
1. Kreatin Etil Ester
iki. Sıvı Kreatin
3. Kreatin Hidroklorür
Dört. Kreatin Magnezyum Şelat
şekersiz yemek yerine sallama
Şimdi Kreatin Monohidratın neden onları yendiğini görelim.
1. Kapsamlı Olarak Çalışıldı
Kreatin ile ilgili binlerce araştırma yapıldığını söylediğimizde bunların yaklaşık yüzde 90'ı Monohidrat üzerine yapıldı. Diğer kreatin formları üzerinde sadece bir avuç çalışma yapılmıştır. Bu bir avuç araştırma arasından sadece birkaçı insanlar üzerinde yapıldı.
2) Diğerlerinden Daha Etkili
Kreatin Monohidrat, güç, güç, kas kütlesi ve genel egzersiz performansında artış göstermiştir. ABD, Baylor Üniversitesi Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Bölümü, Kreatin Monohidratın etil ester ve sıvı kreatin formlarından daha iyi emildiği ve etkili olduğu sonucuna varmıştır. Yeni Zelanda Spor ve Egzersiz Bilimi Merkezi tarafından yapılan başka bir çalışmada, toz halinde Kreatin Monohidrat tüketen bir grup bisikletçi performanslarını yüzde on artırdı ve sıvı kreatin tüketen grubun performans seviyelerinde herhangi bir değişiklik olmadı. Kreatin Monohidrat ve Hidroklorürü karşılaştırmak için herhangi bir çalışma olmasa da, genel kullanım resmine bakarsanız, etkili olduğu kanıtlanmış monohidrat dışında herhangi bir kreatin formunu kullanmak için herhangi bir bilimsel kanıt yoktur.
3. Daha İyi Kullanılabilirlik
Kreatin Monohidrat kolayca elde edilebilirken, diğer formları yoktur. Hemen hemen her ek şirket bunu üretir. Öte yandan, kreatin hidroklorür veya sıvı kreatin üreten çok az üretici var. Bunun arkasındaki sebep basit. Üreticiler ürün için bir talep görmedikleri için onu üretmiyorlar. Yalnızca birkaç hidroklorür veya sıvı kreatin alıcısı vardır. Bu, genellikle hidroklorür ve diğer kreatin formlarını ön antrenmanlarla karışım halinde bulmanızın nedenidir.
en iyi su arıtma sistemi kampı
4. Diğerlerinden Daha Ucuz
Kreatin Monohidrat, karşılayabileceğiniz en ucuz kreatin formudur. Diğer kreatin formlarının daha az talebi olduğu için, tedarikleri daha azdır ve bu nedenle monohidrattan daha yüksek bir fiyata gelir. Size muhtemelen aynı sonuçları veya daha azını sunacak bir şey için neden fazladan ödeme yapasınız?
İşte böyle, kreatin monohidrat kullanımının arkasındaki mantık bu.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakın ilişki içindedir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness'ın gizli formülünün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
