Yaz Aylarında Terlemenin Yağ Kaybına Yol Açtığı Yaygın Efsaneyi Yıkmak
Yazlar burada ve eminim ki 'desi' spor salonu eğitmeniniz yakında size kiloları düşürmek için bir sezon olduğunu söyleyecektir.
'Desi' tarzı eğitim arasında hala öne çıkan tipik vücut geliştirme inancı, kışları toplu olarak gittiğiniz ve ardından yazları keseceğinizdir.
Bu modelin dayandığı teori, yaz aylarında vücudunuzun çok fazla terlemesi ve böylece kaslarınızdaki yağ tabakasını kesmenize yardımcı olmasıdır. Hatta bazı eğitmenler, müşterilerinin spor salonunda bir hayranı olmadan antrenman yapmasını sağlayacak, böylece daha fazla terleyecek ve böylece daha fazla yağ kaybedecekler.
dövme yaptırdıktan sonra yapılacak şeyler
Bu teorinin neden kesinlikle kusurlu olduğunu ve tam bir kardeş bilimi olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Yaz aylarında Daha Fazla Ter Daha Fazla Yağ Kaybına Neden Olur mu?
Bu ifade doğruysa, en yoğun kış mevsiminde hiç terlemediğiniz için vücudunuz kış aylarında sıfır yağ yakmalıdır. Ayrıca, tepelik bölgelerde yaşayan ve yazın hiç olmadığı yerlerde yaşayanlara ne olacak? Bence bu tür bölgelerde yaşayan insanlar, bir antrenman sırasında çok az terleyecekleri ve bu nedenle herhangi bir yağ yakmayacakları için yırtılma hayallerini bırakmaları gerektiğini düşünüyorum.
Şimdi biraz bilimden bahsedelim. Birisi kalori açığı diyetindeyse, vücut eksik kalorileri nasıl yönetecek?
Çünkü bilime göre vücudunuz günlük bakım kalorilerini dışarıdan karşılayamadığında, vücudunuzdaki yağ hücreleriniz olan yağ dokusu şeklinde depolanan yağ depolarını kullanır.
Bu nedenle, sözde 'ter teorisi', kardeş biliminden başka bir cevherdir, başka bir şey değildir. İster yazın ister kışın egzersiz yapın, vücudunuz depolanmış yağ hücrelerine girecek.
Ter Halinde Eriyen Yağ Mıdır?
Kesinlikle hayır, ter vücudunuzun sıcaklığını koruması için sadece bir araçtır. Yaz aylarında dışarıdaki sıcaklık yüksek olduğu için, egzersiz yapsanız da yapmasanız da vücudunuz daha fazla terler.
Kız arkadaşının lezbiyen olduğuna işaret ediyor
Bu nedenle, egzersiz yaparken vücudunuz cildinizde daha fazla ter üreterek içeriden soğumaya çalışırken biraz daha fazla terleyebilir. Kış aylarında, vücudunuz zaten soğumuştur, bu yüzden o kadar fazla ter üretmez. Bu kadar basit. Yağ ter şeklinde eridiğinde, Hindistan'da karşılaştığımız türden ısı dalgaları ile insanlar yaz aylarında otomatik olarak zayıflar.
masajdan önce veya sonra buhar odası
Kışın Kilo Alabilir misiniz?
Evet tabiki yapabilirsin. Kazanmak veya kaybetmek, diyet alımınızla daha çok ilgilidir. Fazla kalorili bir diyet uygularsanız, bir eksiğe giderseniz kazanç elde edersiniz, kaybedersiniz. Yazları farklı olan tek şey, vücudunuz kışlardan çok daha fazla terleme eğiliminde olduğu için su alımınızı artırabilmenizdir. Antrenman seanslarınız sık ve agresifse, vücudunuzun su ihtiyacını karşılaması çok önemlidir.
Bu makalenin yazarı Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. Şimdi bir Çevrimiçi Sağlık Koçu, aynı zamanda eğitim açısından Yeminli Mali Müşavir. Onunla Instagram üzerinden şu adresten bağlantı kurabilirsiniz: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
