Vücut Geliştirme

İnek Sütü Vs Buffalo Sütü: Hangisi Daha İyi Bir Kas Yapıcı?

Pek çok insan, güçlü bir vücut istiyorsanız manda sütünü tüketmeniz gerektiğine inanıyor. Ve keskin bir zihin istiyorsanız, inek sütü tüketmelisiniz. Ayrıca inek sütünün sindirim için manda sütünden daha hafif olduğu düşünülmektedir. Şimdi, ilgilenmeniz gereken soru - kas geliştirmek için ikisinden hangisi daha iyidir? İşte en mantıklı açıklama.

Büyük Fark: Yağ ve Protein İçeriği (100 ml'de)

para için en iyi yürüyüş direkleri

Başlangıç olarak, hem inek sütü hem de manda sütü çok besleyicidir. İkisi arasındaki en büyük fark, yağ içeriğidir. İnek sütü yaklaşık% 4 oranında yağ içerirken, manda sütü yaklaşık% 6 oranında yağ içerir. Protein içeriği arasında da küçük bir fark vardır, ancak fark önemsizdir. Manda sütündeki protein% 4 civarında iken inek sütündeki protein% 3 civarındadır. Manda sütündeki kalsiyum da daha yüksek seviyededir. Manda sütünün inek sütünden daha yoğun hissetmesinin nedeni budur. Sadece bu kalınlıktan dolayı yeni doğan bebeklere manda sütünün servis edilmesi önerilmez. Düşük yağ içeriği nedeniyle inek sütünün sindirimi daha kolaydır ve bu nedenle yeni yürümeye başlayan çocuklara servis edilir.

Kas Yapısı ve Süt

mastürbasyon seni yorar mı

Her ikisi de besleyici olsa da, kas geliştirme diyetinizin bir parçası olarak süt tüketmek istiyorsanız, protein ihtiyacınızı karşılamak için inek sütü yerine manda sütünü tercih edin. Birincisi, manda sütü inek sütünden çok daha kolay bulunur. İkincisi, Buffalo'nun sütü, protein içeriği bakımından inek sütünden biraz daha iyidir. Fark çok büyük olmasa da, kesinlikle artacaktır. Birkaç kişi manda sütündeki yüksek yağ içeriğinden endişe duyacaktır. Bunun için az yağlı seçenekleri tercih edin. Sadece bedeninizi takip ediyorsanız ve kalori alımınızı artırmak istiyorsanız, tam yağı seçin. Unutmayın ki sütteki yağ büyük ölçüde doymuştur ki bu endişe konusu değildir. Erkekler testosteron üretmek için doymuş yağa ihtiyaç duyar. Diğer kaynaklardan genel doymuş yağ alımınız çok yüksek değilse, tam yağlı sütü seçin. Tadı her bireye göre değişmekle birlikte, genellikle manda sütünün daha lezzetli olduğu kabul edilir.

diş tozu diş macunundan daha mı iyidir

Son Söz

Genel olarak hangi sütü tükettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratmayacak, ancak evet, manda sütü daha iyi bir pazarlık gibi görünüyor. Daha iyi bulunabilirlik, daha iyi tat, yüksek protein içeriği ve daha fazla kalsiyum, onu inek sütü yerine daha iyi bir seçim haline getirir. İnek sütü, yeni yürümeye başlayan çocuklar veya manda sütünü sindirmekte güçlük çeken insanlar için kullanılabilir. Yine, amacınız bir kalori fazlası oluşturarak boyutlandırmaksa, tam yağlı manda sütü idealdir. Az yağlı inek sütü veya az yağlı manda sütünü tercih edin.