Farklı Göğüs Egzersizleri Jinekomastiyi veya Erkek Memesini Azaltmaz
Jinekomasti yani erkeklerde kadın benzeri meme gelişimi eski çağlardan beri kayıtlara geçmiştir. İlk olarak MS 1. yüzyılda Galen tarafından tartışıldı. Adı, 'kadın' anlamına gelen Yunanca 'gynaik' ve 'göğüsler' anlamına gelen 'mastos' kelimelerinden gelir. 1970'lere kadar, jinekomastinin tek tedavisi doğrudan ameliyattı, bu o zamanlar sadece karmaşık bir sorun değildi, aynı zamanda büyük bir şekilsiz iz bıraktı. Yine de, şimdi daha yeni ameliyat yöntemleriyle, yara izi neredeyse hiç görülmez.
Jinekomasti Nedir?
Vücut geliştirme dünyasında 'Kaltak-Memeler' olarak da adlandırılan jinekomasti, meme başının altından başlayıp meme bölgesine doğru yayılan, lastiksi veya sert bir kitle şeklinde görünen erkek meme dokusunun genişlemesidir. Kanserli değil. Doku, yağ dokusunun değil glandüler dokunun genişlemesidir. Obez erkekler, göğüsleri de dahil olmak üzere vücudun her yerinde yağ dokusuna sahip oldukları için erkek göğüsleri varmış gibi görünebilirler, ancak bu gerçek jinekomasti değildir.
Sosyal Utanç
Jinekomasti ile ilgili en büyük sorun sosyal kabul edilebilirlik ve buna bağlı bir tabu duygusudur. Jinekomastiden muzdarip bireylerde vücut imajı sorunları ciddi olabilir. Akran baskısı nedeniyle, böyle bir kişi çeşitli sporlara, spor salonuna veya diğer grup etkinliklerine katılmaktan kaçınabilir. Jinekomastili erkeklerle ilgili en kötü sorun, karşı cinsle etkileşimdir, ki bu genellikle kaçınma eğilimindedir ve aşırı durumlarda bu, depresif semptomların gelişmesine yol açabilir. Bununla birlikte, jinekomastiye bağlı başka bir psikolojik korku, yani hastalık korkusu, özellikle meme kanseri vardır.
Jinekomasti Tam Olarak Nasıl Oluşur: Östrojenin Rol Oynaması (Kadın Hormonu)
Östrojen, çok yanlış anlaşılan bir hormondur. Erkek ve kadın vücudunda 3 ana tip östrojen vardır; Östron (E1), Östradiol (E2), Estriol (E3). Östradiol, östrojenin 3 metabolitinin en güçlüsüdür ve östrojenin bilinen etkilerinin çoğundan sorumludur. Testosteron, aromataz enzimi tarafından estradiole dönüştürülür. Ortalama bir erkek çok az miktarda östrojen üretir ve bu da faydalı olabilir. Ancak büyük miktarlarda olduğunda su tutma, kadınlarda meme gelişimi (jinekomasti) ve vücut yağ seviyelerinde artış gibi etkilere neden olur. Anabolik steroid kullanan çoğu sporcunun Nolvadex, Proviron gibi anti-östrojenleri veya Arimidex gibi aromataz inhibitörlerini almasının nedeni budur.
Anabolik Steroidler ve Kabarık Meme Uçları
Başta sentetik testosteron olmak üzere anabolik steroid aldığınızda, vücut bunların hepsini kullanmaz. Bu kullanılmayan testosteron östrojene (aromatizasyon) dönüştürülür ve jinekomasti ile sonuçlanır. Meme bezleri hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunduğundan, aşırı E erkeklerde de meme dokusu gelişimini başlatabilir. Yani bir dahaki sefere sıska bir erkeğin çok kısa sürede güçlendiğini ve göğüs uçları şaşırtıcı derecede kalın olduğunu gördüğünüzde, ne yaptığını biliyorsunuz.
Jinekomasti 17 Yaşından Sonra Düşmezse Ne Yapmalı?
17 yaşından büyük bir hastada inatçı jinekomastinin geçmesi olası değildir ve cerrahi müdahale endike olabilir. Belirgin jinekomasti, çocuğun veya ailesinin şikayeti ise, birkaç ay içinde şişlik azalmazsa, daha genç yaşta cerrahi müdahale endike olabilir.
Jinekomasti ve Göğüs Dokusu Etrafındaki Yağ Depolaması Arasındaki Fark
Üçüncü tip jinekomasti, memede yağ birikimi (meme dokusu değil) anlamına gelen Psödoginekomasti olarak adlandırılır ve genellikle obez erkeklerde görülür. Daha basit bir ifadeyle, bu tam olarak jinekomasti değildir. Lipomastia veya adipomastia olarak da adlandırılır. Ancak çoğu durumda jinekomasti, glandüler doku büyümesi ve göğüs yağındaki artışın karışımıdır. Bunun nedeni, yüksek östrojen seviyelerinin yağ birikiminde bir artışa işaret etmesidir.
yağsız kas büyümesi için takviyeler
Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği, Jinekomastiyi 4 Sınıfta Sınıflandırın
Sınıf I : Areola çevresinde lokalize doku düğmesi ile küçük göğüs büyütme.
Derece II : Göğüsten belirsiz kenarlarla areola sınırlarını aşan orta derecede meme büyümesi.
Derece III : Deri fazlalığı ile göğüsten farklı kenarlarla areola sınırlarını aşan orta derecede göğüs büyümesi.
Derece IV : Deri fazlalığı ve memede dişileşme ile belirgin göğüs büyümesi.
SON KARARI
Fitness ve beslenme uzmanlarının çoğunun küçük olduğunu iddia ettiği bir konu, aslında kendisiyle ilişkili birçok koşulla birlikte çok faktörlü bir sorundur.
Her yaşta herhangi bir erkeğin başına gelebilir ve nedenleri çok fazla.
Jinekomasti ile ilgili en yaygın efsanelerden biri, egzersizin jinekomastiyi azaltmasıdır. Bu bir MİT!
Göğüs altı egzersizleri, şınav ve dips yaparak erkek göğüslerini nasıl azaltacağınızı anlatan videolar ve makaleler var. Ancak kitabı dikkatlice okuduysanız jinekomasti, yağ dokusunun değil, bez dokusunun genişlemesidir. Şişmansanız ve göğüs bölgesinde yağ birikiminiz varsa, egzersiz yoluyla genel yağ azaltma yardımcı olacaktır. Ancak egzersiz jinekomastiye hiçbir şey yapmaz.
Bez dokusunu yakamazsınız. Böyle bir durumda göğüs egzersizi hiçbir şey yapmaz.
Aşırı alkolizm jinoya neden olabilir.
Jinekomastiden Nasıl Kurtulunur (Erkek Göğüsleri)
İlk adım, sorunun boyutuna bağlı olarak temel ilacı başlatacak olan doktorunuza gitmektir. İlaç türünün anti-östrojen veya aromataz inhibitörü olup olmayacağına doktorunuz tarafından karar verilecektir. Jinekomastinin yaygınlığı durumunda ameliyat gerekebilir.
Aşırı durumlarda, ilaç, ameliyat ve liposuction içeren biraz uzun bir prosedür ve ardından kaybedilen fazla cildi çıkarmak için meme dikleştirme olabilir. Meme bezi dokusunu çıkarma işlemine Mastektomi denir ve Liposuction, yağ hücrelerinin çıkarılmasıdır.
Akshay Chopra, Ulusal Savunma Akademisi ve Hava Kuvvetleri Akademisi mezunu ve eski bir IAF pilotu. Ülkedeki en nitelikli sağlık, fitness ve beslenme danışmanlarından biridir ve çok sayıda kitap ve e-kitap yazarıdır. Ülkede rekabetçi atletizm, askeri eğitim ve vücut geliştirme geçmişine sahip birkaç kişiden biri. Vücut Mekaniği spor salonları zincirinin ve Hindistan'ın araştırma temelli ilk kanalı We R Stupid'in kurucu ortağıdır. Youtube'una göz atabilirsin İşte .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
