Tavuk Göğsü Vs Tavuk Budu: Hangisi Daha Fazla Protein İçin Tüketilmeli?
Tavuk budu, onu tüketirken kuşun diğer kısımlarından daha çok sevdiğini açıkça hatırlıyorum. Ve Hintlilerin çoğunun yemek yediği şey budur.
tek porsiyon dondurularak kurutulmuş yiyecek
Tavuk göğsü ? Bu resmin içine hangi cehennemde girdi?
Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanının tarihsel gelişimi alanındaki araştırmalarımı yapmaya başladığımda, tüm tavuk göğsü sorunuyla ilgili bilmeceyi deşifre etmeye başladım.
Dünyanın hiçbir yerinde, tarihinin tamamında insanların bir hayvanı tüketmeden önce belirli kısımlarını (saç, tüy, bazı durumlarda ayaklar vb. Atılacak kısımları hariç) attığı hiç gerçekleşmemiş miydi?
Yüksek Kolesterol Efsanesi
Lütfen insan türünün nihai amacının altı paket karın kaslarına sahip olmak ve yağsız ve glütensiz yemeklere sahip olmak değil, sadece tek bir şey olduğunu unutmayın: hayatta kalmak ve çoğalmak. Bu doğal sürece müdahale eden herhangi bir şey vücut için kabul edilemezdi.
Çok uzun bir süre, insanlık oldukça büyük bir hayvanı avladığında, her parçası kullanıldı. Deri bile giyim için kullanılıyordu (ve hala deri için kullanılıyor).
Üzerinde biraz fazla yağ olduğu için hayvanın bazı kısımlarını atmak ve daha zayıf oldukları için diğer kısımlarını tüketmek, yakın zamana kadar 'yüksek kolesterolün kalp hastalığına neden olduğu' sahte aldatmacasına kadar zihinsel yeteneklerinin asla anlayamayacağı bir şeydi. ve 'kolesterolde yükselmeye yol açan yüksek doymuş yağ' hipotezi tutmaya başladı.
Batı'dan gelen bu efsaneden dolayı, tüm dünya aptallık dünyasına burun kıvırdı.
Tavuk Göğsü Tüketimi
Tavuğun tamamından tavuk göğsü yemek, çünkü yağ oranı düşüktür, hayvan eti tüketirken yapılabilecek en aptalca şeydir.
Kızılderililerin çoğu tavuk bacaklarını her zaman sevmiştir. Ama bir şekilde gençler ve şimdi. Tavuk budu seven insanlar bile tavuk göğsü tüketmeye yöneldi.
KAYNAK : USDA Ulusal Besin Veri Tabanı Standart Referans
Tavuk, zengin bir diyet proteini kaynağıdır. Pek çok insan, kalori hesaplaması ve kilo kaybı söz konusu olduğunda, tavuğun en zayıf kısmının diğer kısımlara göre bir fark yaratacağına inanıyor.
Hayır, hiçbir şey yapmaz. Fazla 5-10 kalori yediğiniz için şişmanlamazsınız. Sedanterizm ve yaşam tarzı stresleri gibi birçok başka nedenden dolayı çok uzun süredir büyük bir kalori fazlası oluşmasından kaynaklanıyor.
yaz aylarında yürüyüş için en iyi çoraplar
Tavuk Bacakları
Bir tavuk bacağının iki bölümü vardır - uyluk ve baget. Baget, biz Kızılderililerin 'bacak parçası' olarak adlandırdığımız buzağı olarak da bilinen tavuk bacağının alt kısmıdır.
Tavuk göğsü ve bacağındaki yağ miktarını gerçekten karşılaştırırsak, rakamlardan korkmayın, çünkü tavuktaki yağın kalitesi çok kaliteli bir yağdır. Doymuş yağ kesinlikle sağlıklı olsa da, sağlıksız olduğunu düşünseniz bile, aradaki fark 0.5 gramdır.
Ayrıca, toplam yağ yüzdesi sadece 2 gram değişir. Oysa protein içeriği de sadece 2-3 gram değişir.
Ancak insanların dikkate almadığı şey, kalçaların ve göğüslerin genel mikro besin içeriğidir.
Bir porsiyon tavuk but eti, günlük niasin değerinin yüzde 30'unu, fosfor, B-6 vitamini ve çinko için DV'nin yüzde 15'ini ve riboflavin için DV'nin yüzde 10'unu sağlar.
kurutucu meyve sarma tarifi
Tavuk göğsü eti bazı mikro besinlerden daha az içerir, çinko ve riboflavin için DV'nin yalnızca yüzde 6'sını sağlar, ancak diğerlerinden daha fazlasını sağlayarak niasin için DV'nin yüzde 60'ını, B-6 vitamini için DV'nin yüzde 25'ini sağlar ve Fosfor için DV'nin yüzde 20'si.
Şimdi, daha lezzetli ve mineral bakımından zengin tavuk butlarından vazgeçmek istemezsiniz çünkü 2 gram daha az yağ ve aynı miktarda daha fazla protein alıyorsunuz.
Birdenbire rüyalarında bile tavuk göğsü bağıran gençleri görüyoruz. Bir şey doğru, eğer batı size paketlenmiş kaka satarsa ve kilo vermeye yardımcı olduğunu söylerse, inan bana, çoğu insan onu yiyecek.
Erkeklerle konuştuğunuzda, tavuğun yemeye değer tek kısmı göğüs ve her şeyin geri kalanı atılacakmış gibi geliyor. Ama onlara neden diye sorarsanız, hemen hemen herkesin tek bir yanıtı var, 'daha az yağ var'. Ancak tek bir kişi farkın ne kadar olduğunu bilmiyor.
Son çekim: sadece tüm tavuğun tadına bakın. Tavuğun her parçasının kendine özgü bir tadı vardır. Süper kalori bilincine sahip olanlar derisiz tavuk yemekten daha iyidir. Ancak parçalar açısından, herhangi birine sahip olabilirsiniz.
Akshay Chopra, Ulusal Savunma Akademisi ve Hava Kuvvetleri Akademisi mezunu ve eski bir IAF pilotu. Ülkedeki en nitelikli sağlık, fitness ve beslenme danışmanlarından biridir ve çok sayıda kitap ve e-kitap yazarıdır. Ülkede rekabetçi atletizm, askeri eğitim ve vücut geliştirme geçmişine sahip birkaç kişiden biri. Vücut Mekaniği spor salonları zincirinin ve Hindistan'ın araştırma temelli ilk kanalı We R Stupid'in kurucu ortağıdır. Youtube'una göz atabilirsin İşte .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
