Her Erkeğin Sperm Miktarını ve Kalitesini İyileştirmek İçin Kaçınması Gereken 7 Kötü Alışkanlık
Kadınlara benzemeyen erkekler, sonsuz sayıda sperm üretme konusunda avantaja sahiptir. Ancak bu, yaşam tarzınızın sperm sayınızı azaltamayacağı veya iyileştiremeyeceği anlamına gelmez.
Yakın gelecek planınızda doğurganlık muhtemelen hiçbir yerde olmasa bile, gelecekte acı çekmemek için bu sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini benimsemek her zaman iyidir.
bir kadın olarak kendine nasıl işeyebilirsin
Sadece doğurganlık için değil, bu değişiklikleri yapmak aynı zamanda genel cinsel sağlığınızı iyileştirmenize de yardımcı olacaktır.
Sperm sayınızı artıracak ve cinsel sağlığınızı iyileştirecek, kaçınılması gereken yedi kötü alışkanlık.
1. Radyasyonlar
Bizim sözümüze güvenmeyin ve bu çalışmayı oku Telefonlarını uzun süre ceplerinde tutan birçok erkeğin sperm sayısında azalma olduğu görüldü. Elektromanyetik radyasyonlar aslında spermlerin kalitesini ve miktarını etkileyen DNA parçalanmasına neden olur.
© iStock
2. Alkol ve Diğer Uyuşturucular
Bu zaten bilinen bir gerçektir. Alkol, kişinin cinsel dürtüsünü öldürme eğilimindedir ve aynı zamanda sperm sayısını da etkiler. Doğrudan düşük testosteron seviyeleri ile bağlantılıdır. Esrar gelince, THC'nin sperm hareketliliğini ve üretimini azalttığı kanıtlanmıştır .
© iStock
3. Sigara içmek
Sperm üretiminin azalması da dahil olmak üzere sigara içmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki tüm olumsuz etkilerini yinelememize gerek yok. Sayısız sayıda bulabilirsiniz. bunun üzerine yapılan çalışmalar Bu, tütün içmenin sperm parçalanmasına neden olduğunu kanıtlıyor.
© iStocksaçlarıyla oynayan kadınlar
4. Aşırı Isı
Çok sıkı iç çamaşırı giymek ve yeterli hava dolaşımına izin vermeyen kumaşlar satın almak, cinsel sağlığınıza ve sperm üretiminize ciddi şekilde zarar verebilir. Sadece bu değil, aynı zamanda sizi rahatsız edebilecek veya etmeyecek ancak partnerinize geçebilecek birçok bakteriyel enfeksiyona da neden olabilir.
Yüksek skrotal sıcaklıklar, ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gereken bir şeydir. Aslında bir 2018'de yapılan çok yeni çalışma çoğunlukla giyen erkeklerin boksörler olmayanlara göre% 25 daha yüksek sperm sayısına sahipti. Böylece olabildiğince sık havalandırın!
© iStock
5. İşlenmiş Gıdalar
Yedikleriniz doğrudan cinsel dürtüünüzle ve hatta erektil disfonksiyon gibi problemlerle bağlantılıdır. Ama sperm sayısıyla da bağlantılı mı? Bir Danimarka çalışması sonuçlandı daha fazla işlenmiş et içeren batı tarzı bir diyete sahip erkeklerin sperm sayısının, geleneksel pişmiş yemekleri yiyen erkeklerden önemli ölçüde daha düşük olduğu.
Bu, Hint diyetiyle ilgili pek bir şey söylemiyor, ancak işlenmiş etlerin ve yiyeceklerin de arkadaşınız olmadığını kanıtlıyor.
© iStock
6. D Vitamini Eksikliği
Genel olarak sağlıklı bir diyet cinsel sağlığınız için önemliyken, D vitamini özellikle odaklanmanız gereken tek besindir. D vitamini eksikliği, düzenli bir diyette kolayca bulunabilen kaynaklar olmadığı düşünüldüğünde çok yaygındır. Günlük ihtiyacınızı karşılamak için her zaman doğal takviyeler alabilirsiniz. Bu, sağlıklı sperm sayısı ve iyi hareketlilik için gereklidir. .
susuz kalabilen yiyecekler
© iStock
7. Uzun Süreli Oturma
Son olarak, uzun saatler hareketsiz kalmak, düşük sperm kalitesi ve miktarı ile doğrudan bağlantılıdır. Uzun süreli oturma gerektiren meslekler kısırlıkla ilişkilendirilmiştir. Ancak bu araştırmaların sonucu biraz tutarsızdır. Ne olursa olsun, küçük bir hareket size zarar vermez, bu yüzden dikkatli olun.
© iStockAlt çizgi
Genç yetişkinlerin çoğu yaşam tarzlarına fazla dikkat etmeme eğilimindedir. Bununla birlikte, bu tür alışkanlıkları sürdürmenin kısırlıkla ilgili ciddi uzun vadeli etkileri olabilir. Yeterince kısa vadeli etkiler yaşamayabilirsiniz, ancak bize güvenin, iyi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak sizi yalnızca gelecekteki pişmanlıklardan kurtaracaktır.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
