Vijender Singh Gibi Birkaç Yumruk Atmak İçin Herhangi Bir Adama İlham Verebilecek Boksun 5 Faydası
Boksu düşündüğünüzde aklınıza ne geliyor? Muhtemelen adrenalin patlaması, hız ve güç veya beyin yaralanmaları, ağrı ve endişe.
Zihniniz, Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson veya Muhammad Ali gibi profesyonellerin en iyi yaptıkları şeyi yaptıklarını gördükten sonra korkutucu olanlar da dahil olmak üzere her türlü düşünceyi pişirebilir - boks.
Ama ilham alırsan fitness için boks yapmak , yaralanmalarla ilgili endişelerinizi dinlendirebilirsiniz çünkü yumruk atmak fiziksel ve zihinsel sağlığınız için kötüden daha fazla fayda sağlayabilir.
Elbette her zaman akıllıca çalışabilirsiniz. Süreci diğer egzersizler kadar güvenli hale getirin.
Ve sabırlıysanız, bir profesyonel gibi yumruk atmayı öğrenirken harika boks avantajlarından da yararlanacaksınız.
İşte boks yapmanın bilmesi gereken 5 faydası:
1. Dayanıklılık Sağlar ve Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Kalbiniz, ayaklarınızın dengesini korumasına yardımcı olmak için kollarınızı yumruklamak için çok çalışıyor ve bu hıza duyarlı kombinasyonları öldürmek için özünüzün uyanıklığı var. Zamanla bu, kalbinizi bir veya iki mil koşmadan daha verimli bir şekilde pompalamak için eğitir.
Boks eğitimi kalp atış hızınızı% 75 ila% 85 artırabilir, bu da kardiyovasküler sağlığınız için iyi bir haberdir.
yürüyüşçüler sırt çantalı gezginler için hediye fikirleri
Kalp sağlığınızı kontrol altında tutmak için boks dışında ayurvedik ilaçlardan yardım alabilirsiniz.
2. Sizi Güçlendirir ve Güçlendirir
Boks, tüm vücut egzersizidir ve sadece vücudunuzun tüm vücut gücünü geliştirmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü, kendinden emin ve sert hissetmenizi sağlar.
Vücudunuzun şekli ve türü ne olursa olsun, bu aşılar, haçlar, üst kesimler ve kancalar üst vücut kaslarını, göbeği ve alt gövdeyi güçlendirir.
Ancak, ne kadar kötü olursanız olun, devam etmek için hala güce ihtiyacınız var. Günlük omega-3 dozunuzu aldığınızdan emin olun.
3. Tam Vücut Koordinasyonunu Geliştirir
Hiçbir şey tam vücut koordinasyonunu ayak hareketi, uyanıklık ve yumrukların bir kombinasyonu kadar öğretemez. Gözlerinizden ayaklarınıza kadar tüm bu vücut parçalarını senkronize etmek, en zorlu durumlarda koordine olmak için bilinçaltı zihninizi eğitir.
Hız ve sürekli hareket eklemlerinize zarar verebilir, bu nedenle ihtiyaç duydukları tüm besinleri aldıklarından emin olun.
4. Stresi Azaltır, Hafızayı ve Uyku Kalitesini İyileştirir
Bir kum torbasıyla kaliteli zaman geçirmek, öfkeniz ve endişeniz için çok şey yapar.
zehirli sarmaşık gibi görünen şeyler
Araştırmalar, boks gibi tüm vücut kardiyo egzersizlerinin iyi hissettiren kimyasalları vücudunuza saldığını ve bunun sonucunda daha mutlu ruh halleri, daha az stres ve daha iyi uyku kalitesi sağladığını göstermiştir.
kilo kaybı için buhar banyosu
Dürüst olalım, boks 3 set ciğeri tekrarlamak gibi bir şey değildir. Daha eğlenceli. Tüm dikkatinizi, kombinasyonları ezberleyebilmenizi ve anlık kararlar verebilmenizi gerektirir.
5. Kendinizi Savunmanız İçin Size Adil Bir Şans Verir
… Ya da en azından bunu yapacak kadar kendinize güvenin.
Dövüş sanatları heyecan vericidir ama aynı zamanda on yılın temel bir ihtiyacıdır. Bir saniyede sağlam bir yumrukla engelleme, atlatma ve geri dönme yeteneği hayatınızı kurtarabilir. Katılmıyor musun
Alt çizgi
Boks, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra orta bölümünüzü de şekillendirir.
Vücudunuzu daha esnek hale getirir ve sağlıklı bir ortamda eğitim size benzer düşünen boksörler ile etkileşim şansı verir.
Daha Fazlasını KeşfedinBunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
