Moringa Tozunun Artan Küresel Talebinden Sorumlu 5 Sağlık Faydası
Dünya, Hindistan'ın başka bir yerel süper yiyeceğiyle uyanıyor: Moringa oleifera, namı diğer baget ağacı veya ben yağı ağacı.
Bunu akılda tutarak, Hindistan son zamanlarda moringa tozu ihracatına başladı. 2020'nin son haftasında Amerika Birleşik Devletleri'ne iki ton organik sertifikalı moringa tozu gönderildi.
Moringa Oleifera Nedir?
© iStock
Moringa oleifera, Kuzey Hindistan'da yetişen oldukça büyük bir ağaçtır. Baget parçaları ekliyoruz sambhar ve bitkisel ilaçlarımıza bitkinin her bir parçası 300'den fazla durumu tedavi edin yüzyıllardır şimdi. Peki dünyayı moringa tozunun hayranı yapan şey neydi?
Hindistan'da yaşayan İngilizlerin yemeklerinde baharatlı yaban turpunu moringa ile değiştirmesiyle Avrupa'da popülerlik kazandı. Bunun dışında, moringa'nın faydaları, artan küresel talebinden büyük ölçüde sorumludur.
1. Moringa Oldukça Besleyicidir
Bu ağacın hemen hemen tüm parçaları yenilebilir veya tıbbi amaçlarla kullanılabilir. Moringa, mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Araştırmalar, moringa tozunun aşağıdakilere sahip olduğunu göstermiştir:
● Yoğurttan 9 kat daha fazla protein
● Havuçtan 10 kat daha fazla A Vitamini
● Tofudan 20 kat daha fazla E Vitamini
9 mil yürüyüş yapmak ne kadar sürer
● Portakallardan% 50 daha fazla C Vitamini
● Ispanaktan 25 kat daha fazla demir
● Muzdan 15 kat daha fazla potasyum
● Sütten 17 kat daha fazla kalsiyum
2. Karaciğeri ve Böbrekleri Korur
Moringa tozu, karaciğeri anti-tüberküler ilaçların neden olduğu oksidasyon, toksisite ve hasara karşı güvende tutan yüksek konsantrasyonlarda polifenol içerir.
Ayrıca, moringa özü alan kişilerin böbreklerde, mesanede veya uterusta taş geliştirme olasılığı daha düşüktür. Yüksek antioksidan seviyeleri böbreklerdeki toksisite seviyelerine de yardımcı olabilir.
3. Prostat Sağlığını ve Doğurganlığı Teşvik Ediyor
Moringa tohumları ve yaprakları, kanser önleyici özelliklere sahip olabilen, glukozinolatlar adı verilen kükürt açısından zengin bileşiklerle doludur.
Çalışmalar öneriyor moringa prostat büyümesini ve prostat kanseri belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir.
Moringa yaprakları ve tohumları, sperm üretimini olumsuz etkileyen ve sperm DNA'sına zarar veren oksidatif hasarla mücadelede yardımcı olabilecek mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.
4. Cilt ve Saç Sağlığını İyileştirir
Moringa, cilt hücrelerini hasardan korumak için yeterli protein içerir. Cilt enfeksiyonlarını iyileştirebilen nemlendirici ve detoksifiye edici bir bileşendir. Moringa tohumu yağı ayrıca saçı serbest radikallere karşı koruyabilir ve temiz tutar.
5. Kemiklerinizi Güçlendirir
© iStock
Bu mucize gıda, kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutan temel unsurlar olan kalsiyum ve fosfor içerir. Moringa, artrit gibi durumların tedavisinde oldukça faydalıdır ve ayrıca hasar görmüş kemiklerin iyileşmesine de yardımcı olabilir.
Moringa Tozunun Diğer Faydaları
© MensXP
dayanıklı gıda saklama kabı
Moringa Tozu Nasıl Kullanılır
iStock
Moringa tozu, smoothie ve çayın tadına katkıda bulunabilecek hafif bir tada sahiptir.
Moringa kapsülleri halihazırda önemli bir bileşendir. sambhar . Murungai Keerai Thogayal, birlikte yiyebileceğiniz baharatlı ve keskin bir dudak şapırtılı Hint turşusudur. günah . Moringa yaprakları tozundan yapılmıştır ve -den .
Moringa yapraklarına erişiminiz varsa, birkaçını sote edin ve pilav ve köri ile garnitür olarak yiyin. Yaprakları veya tozu ilave edebilirsiniz. -den veya çorba yap.
Moringa Almanın Yan Etkileri
© iStock
Moringa'nın uzun tarihi, bitkinin tüketilmesinin muhtemelen güvenli olduğunu göstermektedir. Çalışmalar, tıbbi bitkinin kontrollü porsiyonlarda tüketildiğinde olumlu sonuçlar verdiğini de gözlemledi.
Büyük miktarlarda moringa, müshil özelliklerinden dolayı midenizi rahatsız edebilir, ishal, mide bulantısı ve mide ekşimesine neden olabilir.
Moringa'yı Kimler Almamalıdır?
© iStock
● Emziren hamile kadınlar ve kadınlar.
● Kan inceltici ilaç kullanan kişiler.
● Kan şekeriniz düşükse (hipoglisemi), moringa daha da düşürebileceğinden seviyeleri düzenli olarak izleyin.
● Tansiyonu düşük olan kişilerde moringa bayılmaya neden olabilir.
kamp için dökme demir tava tarifleri
● Tiroid bezleri yetersiz çalışan kişilerde de durumu kötüleştirebilir (hipotiroidizm).
● Küçük çocuklara veya yaşlılara moringa vermeden önce bir doktora danışın.
Alt çizgi
Günde yarım ila bir çay kaşığı moringa tozu tüketmek genel sağlığınızı artırabilir.
Hintliler, oldukça besleyici moringanın tüm formlarına - hap, toz, çay ve özüt - kolayca erişebilirler. Bu yüzden bundan tam olarak yararlandığınızdan emin olun.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
