Kilo Kaybı

Düşük Kalorili Alkol Seçenekleri

herşey

Hafta sonu diyet yapmak, bir arkadaşınızın sizin için isteyeceği bir aktivite değildir.

Herkes gibi, uzun ve yorucu bir çalışma haftasının ardından saçlarınızı bırakmayı ve çok eğlenmeyi dört gözle bekliyorsunuz. Ve iştah açıcı atıştırmalıkların ve alkollü içeceklerin olmadığı bir parti nedir?

yemek değişimi için en iyi protein sallamaları

Görünmez Kalori

Herkes çikolatalı bir pastadaki kalorileri 'görebilir' ancak alkol zararsız görünür. Ancak sulu cepheye aldanmayın. Bir bardak birada 182 kalori, bir bardak orta boy beyaz şarapta veya şampanya 95 kaloride. Hatırlanması kolay bir kural, alkol içeriği ne kadar yüksekse, kalori sayısının da o kadar yüksek olmasıdır. Örneğin, 80 geçirmez Votka'nın bir onsunda 64 kalori bulunurken, bir onsluk 100 geçirmez Votka 94 kaloriye sahiptir.

Ve alkol kalorilerinin sadece küçük bir yüzdesi doğrudan yağ olarak depolanırken, alkolün çoğu asetata dönüştürülür ve bu da enerji kaynağı olarak yağın yerini alır. Böylece asetat yağ yerine enerji sağlamak için yakılır. Ve bunun ne kadar ters etki yarattığını açıkça görebilirsiniz.

Ve, alkol güçlü bir iştah uyarıcıdır. Erkeklerin alkol eşliğinde yemek servis edilirse daha fazla yemek yemeye eğilimli oldukları görülmüştür. Sarhoş olduğunuzda, herhangi bir hafıza veya diyet kısıtlamaları endişesi olmadan açlığınızı doyurmak için her şeyi alırsınız.

Bir erkeğin büyük topları varsa bu ne anlama gelir

Devrilme Noktası

İşte diyetinizden ödün vermeden Cuma gecesi eğlencenizin tadını çıkarmanıza yardımcı olacak beş ipucu.

Doğru seçimi yap - şarap, bira ve basit kokteyller iç. Şarap ve hafif biralar en düşük kalori sayısına sahiptir. Eğer bir kokteyl meraklısıysanız, onları basit tutmaya çalışın. Çikolatalı martini (438 kalori) yemeyin, onun yerine ekşi elmalı martini (148 kalori) deneyin.

İçeceklerinizi değiştirin - alkollü içecek ve ardından alkolsüz bir içecek. Daha az kalori tüketmekle kalmayacak, sıvı alımı akşamdan kalmayı da engelleyecektir.

Kokteylleri su, diyet soda, hafif portakal suyu veya limonata ve limon suyu gibi düşük kalorili karıştırıcılarla karıştırın. Kokteyller çok güçlü olabilir. 6 oz Pina Colada 378 kalori ile doldurulur.

Pasifik kret izi en yüksek noktası

Karıştırıcıdan kaçının. Bunun yerine aromalı alkolü deneyin.

Bir plan izleyin. Kaç tane kokteyl içmeyi planladığınıza karar verin. Numarayı partide devam edecek şekilde uzatın.

Çıkıntı savaşını kazanmak için vızıltıyı feda etmeye inanmayan türden biriyseniz, kalbinizi kaybetmeyin. Kokteyller sizin için yapıyorsa, doğru karışımı seçin. Karıştırıcı seçiminiz, içeceğinizin son kalori sayısının ne olacağına karar verir. İşte Cuma gecesi diyet partiniz için bazı düşük kalorili alkollü içecekler.

kibrit olmadan ateş nasıl yakılır

Votka Kızılcık

Bu içecek aynı zamanda CapeCodder olarak da bilinir. Kızılcık suyunun kalorisi yüksektir. Onu diyet kızılcık suyu ile değiştirin, sadece 140 kaloriniz var. Kızılcık suyu, alkolü sisteminizden atmanız için size ek fayda sağlayacaktır.

Cin tonik

Tom Collins için can atıyor musun? Unutma, bu 208 kalori. Ekşi karışımı ve sodayı diyet toniği ile değiştirin ve 100 kaloriye düştünüz.

Mojito

Margarita yerine mojito seçerek doğru seçimi yaptınız. Bu 132 kaloriye yakın bir tasarruf demektir. Ama daha iyisini yapabilirsiniz. Şeker yerine Sugarfree gibi şeker ikameleri kullanın ve barmenin karıştırmak için taze limon suyu döktüğünden emin olun. Ek bir avantaja mı ihtiyacınız var? Nane ve limon suyu antioksidanlar açısından zengindir.

Karpuz Martini

Diğer martinilerin çoğu şeker ve kalori ile doluyken, bu lezzetli kokteyl sadece 105 kaloriye sahiptir. Votka, basit şurup ve püre haline getirilmiş karpuzla karıştırılan bu içecek, ağırlık gözlemcileri arasında popülerdir.

Hafif bira ve Beyaz Şarap

Bira ne kadar hafif olursa, paketlediği kalori o kadar düşük olur. Elbette, ultra hafif bir biranın tadı, bira aromalı su gibi olabilir. Ancak tasarruf ettiğiniz kalorileri düşünün. Hafif biraların çoğu 96 kalori civarındadır. Bir kadeh beyaz şarap, 100-120 kalori ile hemen hemen gelir. Diyet kısıtlamalarının R ve R'deki hafta sonunuzu mahvetmesine izin vermeyin. Sağduyulu bir şekilde iç ve aklınızı kendinize saklayın. Diyet, tüm eğlenceyi kaçırmak için bir sebep değildir.