Tarifler

Ahududu Hindistan Cevizli Kinoa Lapası

Metin yer paylaşımlı okuma içeren Pinterest grafiği

Yolda yulaf ezmesinden sıkıldınız mı? Ahududu, badem ve hindistancevizi sütüyle dolu bu kurutulmuş kinoa lapası, kahvaltıyı yeniden sabırsızlıkla beklemenize neden olacak!

Ahududu kinoa lapası ile dolu mavi bir kase tutan kadın.

Çabuk pişirilen yulaflar karşılığını bulmuş olabilir! Bu kurutulmuş kinoa lapası yolda hızlı bir şekilde pişirildi, günümüze enerji sağlamamız için bize tam protein sağladı ve bize yulaf ezmesinin dokusundan çok ihtiyaç duyduğumuz bir mola verdi. Bu tarif kesinlikle sırt çantalı kahvaltılar için yoğun rotasyonumuza giriyor!

Sırt çantalı kahvaltılarımız için alternatif tahıllar keşfetmeye ilgi duyduk (yulaf ezmesi, sorun sen değilsin, biziz) ve Kinoa her zaman ilgimizi çekmiştir. Pek çok harika besinsel özelliğe sahip, çok yönlü bir tahıldır ancak bazı dezavantajları da vardır.

Abonelik Formu (#4)

Bu gönderiyi kaydet!

E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.

KAYDETMEK!

Kinoayı doğru yapmak için önceden durulanıp süzülmesi gerekir. Ve o zaman bile pişmesi 20 dakika kadar sürebilir. Sırt çantalı geziye çıktığımızda bunların hiçbiri bizimle uçmayacak. Ama çok şükür başka bir yol daha var!

Kinoayı evde pişirip sonra suyunu kurutursanız, yolda zaman alan tüm hazırlık çalışmalarını atlayabilir ve pişirme süresini büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

uyku tulumunu nasıl yıkarsın

Bir tencerede kurutulmuş kahvaltılık kinoa

Bu tarifimizi kullanarak dehidre ettik. Nesco Kurutucu Bunu özellikle evde susuz kalmaya başlayabilmemiz için satın aldık. Bu, sırt çantalı gezilerde pek çok harika yemek yapmamızı sağlayan, bütçeye uygun harika bir seçenek. Eğer uğraşmak istiyorsan Sırt çantasıyla seyahat için susuzlaştırıcı yiyecek kendiniz, başlamak için harika bir yer.

Kinoayı evde yaparak lezzetini ve dokusunu ayarlayabilirsiniz. Kurutucuya giden doğru tat/doku ise, o zaman onu yolda yeniden sulandırdıktan hemen sonra olacağını bilirsiniz.

Kinoa çok yoğun veya özellikle lifli olmadığından, yaklaşık 6-8 saatte hızla susuz kalır (bazı öğünlerde bu süre 10-12 saate varabilir). Diğer iyi şey de, onu fazla susuz bırakamazsınız, bu yüzden bunu bir gecede çalıştırmaktan çekinmeyin.

Önceden pişirilmiş kurutulmuş kinoa denklemin sadece bir kısmıdır. Biz de ekledik Hindistan cevizi sütü tozu , dilimlenmiş badem ve dondurularak kurutulmuş ahududuları karışıma ekleyin. Hepsi aynı anda pişiyor ve 8 dakika gibi kısa bir sürede yemeye hazır hale geliyor.

sırt çantasıyla seyahat için kurutulmuş yemekleri dondurun

Arka planda çadırı olan, sırt çantalı bir sobanın üzerinde yemek pişiren kadın.

Kaliforniya'daki Trans-Catalina Yolu'nda yürüyüş yaparken bu kurutulmuş kinoa lapasını yedik. Trans-Catalina yürüyüşü hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bununla ilgili makalenin tamamına buradan göz atabilirsiniz .

Bir sonraki sırt çantalı geziniz için hazır yulaf yerine bir alternatif arıyorsanız, bu kurutulmuş kinoa tarifini deneyin!

Sırt çantalı kahvaltı kinoasıyla dolu bir kase tutan kadın

Daha fazla susuz sırt çantasıyla seyahat yemeği

↠ Kurutulmuş Risotto
↠ Kurutulmuş Makarna Primavera
↠ Kırmızı Mercimek Biber
↠ Kurutulmuş Tarçınlı Elmalı Kinoa Lapası
↠ daha fazla DIY sırt çantasıyla seyahat tarifleri

Ahududu Hindistan Cevizli Kinoa Lapası

Yolda yulaf ezmesinden sıkıldınız mı? Ahududu, badem ve hindistancevizi sütüyle dolu bu kurutulmuş kinoa lapası, kahvaltıyı yeniden sabırsızlıkla beklemenize neden olacak! *Yukarıda listelenen pişirme süreleri evde hazırlık içindir. Yazar:Izgaradan Yeni Çıkmış 5itibaren3derecelendirmeler Kaydetmek Kaydedildi! Oran Pişirme Süresi:25dakika Dehidrasyon süresi:6saat Toplam zaman:6saat 25dakika 2 porsiyon

İçindekiler

2 bardak yağsız süt içermeyen süt
1 bardak Kinoa
⅛ çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı vanilya özü
¼ bardak Hindistan cevizi sütü tozu
1 ons dondurularak kurutulmuş ahududu
½ bardak dilimlenmiş badem
hindistan cevizi yağı paketleri,isteğe bağlı

Pişirme ModuEkranınızın kararmasını önleyin

Talimatlar

EVDE

Durulmak Kinoa su altı. Getirmek süt içermeyen süt , kinoa ve tuz kaynatın, kısmen örtün ve yumuşayana kadar 20-25 dakika pişirin. Birkaç dakikada bir karıştırın. Gerektiğinde ilave süt/su ekleyin. Ateşten alın, ardından karıştırın akçaağaç şurubu, öğütülmüş tarçın , Ve vanilya özü .
Kinoa tamamen piştikten sonra kurutucu tepsilerin üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde yayın.
Kinoa tamamen kuruyana kadar 6-8 saat boyunca 145°C'de kurutun.
Hava geçirmez bir kaba veya torbaya koyun. Hindistan cevizi sütü tozu , Ahududu , Ve Badem . Kalorileri daha da artırmak istiyorsanız ayrı olarak paketleyin. Hindistan cevizi yağı paketi ya da iki.

KAMPTA

Kinoa lapasını küçük bir tencereye koyun ve üzerini kaplayacak kadar su ekleyin. 10-15 dakika veya kinoa yumuşayana kadar pişirin.

Notlar

Dondurularak kurutulmuş ahududuları Trader Joe's'tan poşet başına 3,99 dolara alıyoruz. Yakınınızda bir TJ yoksa, onları şurada bulabilirsiniz: Amazon . Beslenmeyi Göster Saklamak