33 Kendin Yap Sırt Çantasıyla Seyahat Tarifleri – Hafif ve Yoğun Kalorili
Sırt çantalı bir gezinin en tatmin edici anlarından biri, günün sonunda hak edilmiş bir yemeğin tadını çıkarmak için oturmaktır. Güzel manzara, iyi arkadaşlık ve açgözlü açlığımız hep birlikte unutulmaz bir deneyim yaratmak için çalışıyor.
Ancak, sırt çantasıyla seyahat edilen tüm yemekler eşit yaratılmamıştır. Dondurularak kurutulmuş yemeklerin mutlaka bir zamanı ve yeri olsa da, bunlar oldukça pahalı olabilir ve seçim de bir miktar sınırlayıcı olabilir.
Abonelik Formu (#4)
D
Bu gönderiyi kaydet!
E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.
KAYDETMEK!Kendi sırt çantalı yemeğinizi yapmak, öğün başına maliyeti önemli ölçüde azaltabilir, çok çeşitli tarif seçeneklerinin önünü açabilir ve beslenme profilinizi gerçekten özelleştirmenize olanak tanır. Sadece nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekiyor!
Bu yazıda en sevdiğimiz sırt çantasıyla seyahat tariflerimizi sunuyoruz. Bu gönderiyi üç kategoriye ayırdık: Kurutucu tarifleri , Market malzemelerini kullanan tarifler , Ve Atıştırmalıklar, Trail Mix ve Sarsıntılı .
Eğer önceden hazırlanmış bir ürün arıyorsanız sırt çantasıyla seyahat etmek , Çıkış yapmak bu gönderi yerine! Ayrıca bazılarını da dahil ettik Yiyecek saklama ipuçları ve püf noktaları Yola çıkarılmak üzere yemeklerinizi paketlemek için.
Kurutucu tarifleri
Sırt çantalı seyahatlerde öğünlerin suyunu kurutmak size sonsuz tarif seçeneği sunar! Yemeklerinizin içine ne gireceği konusunda tam kontrole sahipsiniz ve sonunda çok hafif ve oldukça kompakt oluyorlar. Dehidrasyon sürecinde yeniyseniz, nihai kılavuzumuza göz atın. Sırt çantasıyla seyahat için susuzlaştırıcı yiyecek ve bir sonraki seyahatiniz için bu harika susuz sırt çantasıyla seyahat tariflerinden birini yapmayı deneyin.
Sebzeli risotto
Bu bizim FAVORİ yol yemeklerimizden biridir. Evde risotto yapın ve onu bezelye ve mantar gibi bazı sebzelerle birlikte kurutun. Kremsi, doyurucu ve çok fazla telaşa gerek kalmadan taşrada süper gurme hissi veriyor.
Tarifi alen iyi hafif yürüyüş ayakkabısı
Sebze çorbası
Bu Minestrone, sıcak ve doyurucu bir sırt çantasıyla çorba için sebzeler, fasulye ve eriştelerle doludur. Tat ve doku çeşitliliğini seviyoruz.
Tarifi alKırmızı mercimek biber
Bu vejetaryen/vegan biber, kırmızı mercimek ve fasulyeden yapılır, dolayısıyla harika bitki bazlı proteinle doludur. Bu, tüm zamanların en sevdiğimiz sırt çantasıyla seyahat tariflerimizden bir diğeri.
Tarifi alTortilla Çorbası
Siyah fasulye, mısır, domates, soğan ve kişnişin kurutulması ve Tortilla Çorbası tabanına birleştirilmesi kolaydır. Daha fazla çıtırlık sağlamak için pişirme işlemi tamamlandıktan sonra eklemek üzere biraz tortilla cipsi paketleyin.
Tarifi alBahar Makarnası
Eğer deneme diyetinizde sebzelerin eksik olduğunu düşünüyorsanız bunun nedeni, bu Pasta Primavera'yı henüz denememiş olmanızdır! Kabak, sarı kabak, kiraz domates, kapari ve maydanozu kurutun ve makarna yemeğine taze bir tat katmak için erişte ve tereyağı tozuyla paketleyin.
Tarifi alElma tarçınlı kinoa lapası
Yolda yiyebileceğiniz çok fazla hazır yulaf ezmesi paketi var. Kinoa lapasının devreye girdiği yer burasıdır! Kinoayı evde baharatlı ve elmalı pişirmeyi deneyin, kurutucuya koyun ve kahvaltıda yulaf ezmesine tatlı, hafif bir alternatifiniz olsun.
Tarifi alKırmızı mercimek marinara
Marinara sosuna dayalı bu bitki bazlı riff, kırmızı mercimek ve domatesle yapılır, ardından hızlı pişirilen, yüksek proteinli bir sırt çantasıyla akşam yemeği oluşturmak için kurutulur.
Tarifi alÇilek ve kremalı kinoa lapası
Kurutulmuş çilek ve kinoa, süt tozuyla birlikte bu lezzetli, tatlı ama hafif mayhoş kahvaltı lapasını oluşturur.
Tarifi alTatlı patatesli fıstık güveci
Batı Afrika'dan ilham alan fıstık güvecinin bu kurutulmuş versiyonu, protein için fıstık, tatlı patates ve domatesi nohutla birleştiriyor. Yolda karıştırılan bir paket fıstık ezmesi, güveçte biraz kremsilik ve kalori artışı sağlar.
Tarifi alAhududu hindistan cevizi kinoa lapası
Kinoa lapası tariflerimizin sonuncusu olan bu versiyon, hindistancevizi kıvamında, kremsi bir kahvaltı için dondurularak kurutulmuş ahududu ve kurutulmuş kinoanın yanı sıra kalorili hindistancevizi tozu kullanır.
Tarifi al
Kinoa biberi
Bu biber fasulye ve kinoanın protein deposudur. Çeşitli baharatlar, kakao tozu ve kırmızı biberle karıştırıldığında lezzet konusunda da eksiklik yok!
Tarifi alMarket malzemelerini kullanan tarifler
Kurutucunuz yoksa veya şu anda kendi yemeğinizi hazırlamak için zamanınız yoksa, marketlerde ve internette bulabileceğiniz malzemeleri kullanarak yemek hazırlayabilirsiniz. Bu tür yemekler, Knorr's pilavının veya makarnasının yanına bir paket tavuk eklemek kadar kolay olabilir veya biraz daha gurme lezzetler elde edebilirsiniz. Bunlar favorilerimizden birkaçı!
john muir yolu haritası pdf
Kızarmış pirinç
Minute Rice, OvaEasy Egg ve kurutulmuş sebzeler , bu yemek kurutucu olmadan da yapılabilir! Yolda biraz yemek pişirmeyi gerektiriyor ama buna değer!
Tarifi al
Marbella tavuğu
Biz klasiği aldık Gümüş Damak çanak ve sırt çantasıyla seyahat dostu hale getirdi! Tavuk, doğranmış kuru erik ve yeşil zeytinin bir araya getirildiği ve ardından kuskus bazıyla pişirildiği bu SÜPER lezzet dolu bir yemektir.
Tarifi alŞükran günü kasesi
Patates püresi, dolma, sos ve tavuk: Bu sırt çantalı Şükran Günü ziyafeti, bir kasede (veya tencerede!) Rahatlatıcı bir yemektir.
Tarifi alÇikolatalı hindistan cevizli granola
Bu çikolatalı, hindistancevizli, hafif tatlı granola, sabahları kolay bir kahvaltıdır. Sadece su eklenmiş bir yemek için süt tozuyla paketlemeyi seviyoruz.
Tarifi alTatlı ve baharatlı kajulu tavuk sarma
Ton balığı paketleri içermeyen bir öğle yemeği fikrine ihtiyacınız varsa bu tavuk sarmayı deneyin! Bal, mayonez ve Sriracha paketlerini kıyılmış kaju fıstığıyla birlikte bir paket tavuğa karıştırmak için paketleyin.
Tarifi alKayısı zencefil yulaf ezmesi
Kıyılmış kuru kayısı ve toz zencefil ile çabuk pişen yulafın karışımını çok seviyoruz. Kıyılmış badem doku katar ve hindistan cevizi sütü tozu kaloriyi artırır.
Tarifi al
Humus kasesi
Bu inanılmaz derecede kolay bir öğle yemeği veya atıştırmalık fikri (neredeyse bir tarif bile değil!). Suyu toz humus karışımına biraz zeytinyağı ile karıştırın ve kraker veya tortilla ile tadını çıkarın.
Tarifi al
Tayland kırmızı körili pilav
Bu zengin, kremalı yemek lezzetle doludur. Sosu kırmızı köri, hindistancevizi ve fıstık ezmesi tozu oluştururken, Minute pirinç, kurutulmuş sebzeler ve dondurularak kurutulmuş tavuk yemeği tamamlıyor. Çok lezzetli ve doğru miktarda ısıyı paketliyor.
Tarifi alYaban mersinli hindistan cevizi yulaf ezmesi
Bu doyurucu yulaf ezmesi kurutulmuş yaban mersini, hindistancevizi gevreği, badem ve kenevir tohumlarıyla doludur. Hindistan cevizi sütü tozunun eklenmesi beslenmeyi artırır ve onu süper kremsi hale getirir.
Tarifi al
Elma gevreği
Bu kolay elmalı gevrek, mağazadan satın alınan kurutulmuş elma ve granoladan yapılır. Bu çok basit ve akşamı sonlandırmanın eğlenceli bir yolu.
Tarifi al
Fas tavuklu kuskus
Kuskus, bir paket tavuk ve bol miktarda ras el hanout bu güzel kokulu ve lezzetli yemeği oluşturuyor.
Tarifi alYaban mersini gevrek
Elmalı cipsimiz gibi, bu yaban mersini versiyonu da basit bir sırt çantasıyla seyahat eden tatlı için Trader Joe's'ta bulunan dondurularak kurutulmuş meyveleri ve çıtır granolayı kullanıyor.
Tarifi al
Orzo ile Jambalaya
Bu orzo makarnası jambalaya, domates tozu ve Creole baharat karışımından yapılmış harika bir sosa sahiptir. Protein karışımına eklemek için yanımızda bir yaz sosisi getiriyoruz!
Tarifi alYenilenen ramen
Üniversitede yediğiniz ramenleri unutun; sıfırdan parkur dostu bir versiyon inşa ediyoruz! Bu tarifte soba noodle'ları, kurutulmuş mantarlar ve sebzeler ile soya sosu ve susam yağından oluşan lezzetli bir çorba bazı kullanılır.
Tarifi al
Cevizli ve akçaağaçlı granola
Hızlı bir kahvaltı olarak harika bir başka granola ve sütlü torba tarifi. Bu versiyonda granolayı doğal olarak tatlandırmak için akçaağaç şurubu, çıtırlık için ceviz ve biraz tatlı ekşilik için kurutulmuş kızılcık kullanılır.
Tarifi alAtıştırmalıklar, patika karışımı ve sarsıntılı
Atıştırmalıklar, yürüyüş yaparken gün boyunca vücudunuza hızlı enerji darbeleri sağlayan herhangi bir arazi diyetinin önemli bir parçasıdır. Tabii ki, mağazadan satın alınan çok sayıda atıştırmalık seçeneği mevcut, ancak aynı zamanda bunun gibi ev yapımı atıştırmalıklarla da karıştırmayı seviyoruz.
Akçaağaç sırlı yol karışımı
Bu yaptığımız EN İYİ parkur karışımlarından biri! Akçaağaç şurubuyla kaplanmış fındıklar, bitter çikolata ve kurutulmuş kızılcıklar, yeniden yapılandırılmış bir KIND barına benzeyen bir karışım oluşturuyor.
Tarifi alKravat boyası meyve ruloları
Gençliğimizin beslenme çantası atıştırmalıklarına bir geri dönüş olan bu Batik Meyve Ruloları, dondurulmuş çilek ve mangodan yapılmıştır.
Tarifi al
Teriyaki sığır eti sarsıntılı
Tatlı ve tuzlu olan bu Teriyaki Sığır Eti, pahalı mağazadan satın alınan versiyona harika bir ev yapımı alternatiftir.
Tarifi al
Tropikal meyve derileri
Çilek, muz ve mangoyu birleştiren basit bir meyve derisi tarifi.
Tarifi al
Tatlı ve baharatlı Sriracha izi karışımı
Tuzlu krakerler, kuruyemişler ve Chex, tatlı ve baharatlı bal, Sriracha karışımı ve lezzet için bir miktar soya sosu ile kaplanan bu iz karışımının temelini oluşturur. Bu, GORP rutinini kırmak için harika bir yol karışımıdır.
Tarifi al
Biber baharatlı meyve derileri
Bu tarifi Los Angeles'ta yaşarken sık sık uğradığımız meyve arabası tezgahlarına saygı duruşu niteliğinde geliştirdik. Karpuz, mango, ananas, biraz limon ve tabii ki – onların imzası olan biber baharatı!
Tarifi alBasit sığır eti sarsıntılı
Kolay, lezzetli ve tadına doyamadığımız bir kurutulmuş et tarifi!
erkeklerin neden bir kıza en iyi arkadaşa ihtiyacı varTarifi al
Daha fazla iz karışımı tarifleri
Trail mix, yürüyüşün vazgeçilmezidir ancak tek bir lezzetle tükenmek kolaydır. Bu derlemede web'in dört bir yanından çok sayıda yemek tarifi fikri var.
Tarifi alPaketleme ve saklama ipuçları
Sırt çantalı yemekleriniz için tüm malzemeleri seçmek ilk adımdır, ancak bunları yol için nasıl düzgün bir şekilde paketleyip saklayacağınızı bilmek de aynı derecede önemlidir.
Aşağıdaki ipuçları en çok, bir haftadan kısa süren veya posta yoluyla yiyecek göndermeyi veya ikmal için yiyecekleri saklamayı gerektirmeyen geziler için geçerlidir. Kurutulmuş gıdaları daha uzun süreli saklamayla ilgileniyorsanız, kurutulmuş gıda rehberimizin bu bölümünü okuyun.
Kendin Yap ve kurutulmuş yemeklerin paketlenmesi: Kısa yolculuklarda yemeklerinizi hafif, fermuarlı çantalarda saklamak isteyeceksiniz. Biyo torbalar gübrelenebilir bir seçenektir veya biraz fazla ağırlık taşımanın sakıncası yoksa, (yeniden) Fermuarlı torbaları öneririz (referans olarak, 2 fincan kapasiteli torbalar yalnızca 9 g ağırlığındadır).
Nemin yüksek olduğu bir bölgedeyseniz nemi gidermek için kurutucu paketi eklemeyi düşünmelisiniz.
Mağazadan satın alınan malzemeleri paketlerken, taşımanız gereken yığınları ve çöpleri azaltmak için bunları uygun olan yerde yeniden paketleyin. Örneğin, kuskus veya makarna ve peynir kutusunu bir torbaya yeniden paketleyin ve evdeyken kartonu geri dönüştürün.
Yağların ve sosların saklanması: Yağlar, yemeklerinize kalori eklemenin harika bir yoludur ve soslar, tonlarca lezzet katabilir. Bunlar ayrı paketlerde bulunabilir veya yeniden kapatılabilir kaplarda saklanabilir. Paket kullanıyorsanız, herhangi bir kırılma ihtimaline karşı hepsini bir torbaya koymanızı öneririz (Tapatio paketlerini ayı fıçısına attıktan sonra öğrenilen bir ders…). Yağ ve sosları daha sağlam, yeniden kullanılabilir kaplarda yeniden paketlemek için goToobs'u öneriyoruz.
Otların ve baharatların saklanması: Otlar ve baharatlar yemeklerinizin lezzetini artırmanın harika bir yoludur. Bunları evinizdeki öğünlerinize kolayca ekleyebilir veya yolda doğaçlama yapmak için yanınıza alabilirsiniz.
Bu küçük kaplar oldukça hafiftir (üç kutu için ½ oz) ve yeniden doldurulabilir veya daha hafif, küçük kaplar kullanabilirsiniz. plastik poşetler depo için.
Daha fazlasını arıyorsanız sırt çantalı yemek fikirleri , bu kılavuza göz atın vegan sırt çantasıyla seyahat eden yiyecekler ve bu kılavuz glutensiz sırt çantasıyla seyahat yiyecekleri .
Hangi ekipmanı getireceğiniz konusunda rehberliğe ihtiyacınız varsa, mutlaka okuyun sırt çantasıyla seyahat pişirme malzemeleri ve en iyilere bu genel bakış sırt çantasıyla sobalar !
