Sırt Çantasıyla Seyahat

Sırt Çantasıyla Seyahat Edilen Vegan Yiyecekler İçin Nihai Kılavuz

Metin yer paylaşımlı okuma içeren Pinterest grafiği

Bu yazıda, artık sırt çantalı vegan gezginlerin erişebileceği bitki bazlı tüm sırt çantalı yiyecekleri paylaşıyoruz. Yeni ürünleri keşfedin, kalorileri karşılaştırın ve bir sonraki vegan sırt çantalı yemek planınızı geliştirin!



Michael arka planda göl ve dağların olduğu bir kayanın üzerinde oturuyor

Vay, ne manzara! Bu muhteşem manzarada yürüyüş yapabileceğime inanamıyorum. Şimdi akşam yemeğinde ne var? Bu, yolda tanıdık bir düşünce dizisi gibi mi geliyor? Sırt çantalı gezginler olarak aklımızın iki şeyden birine döndüğünü görüyoruz: etrafımızdaki manzara ve bundan sonra ne yiyeceğimizi düşünmek!

Bir sonraki seyahatinizden önce sırt çantalı yemeklerinizi planlamak için biraz zaman harcamak, her zaman sabırsızlıkla bekleyeceğiniz lezzetli bir şeyin olacağı anlamına gelir. Ne yazık ki, yola çıkmadan hemen önce büyük bir açık hava perakende mağazasına girerseniz, stokta sınırlı sayıda vegan dostu seçenek bulabilirsiniz. Ancak bu onların var olmadığı anlamına gelmez; yalnızca nereye bakacağınızı bilmeniz gerekir!





Abonelik Formu (#4)

D

Bu gönderiyi kaydet!



E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.

KAYDETMEK!

İyi haber şu ki, mağazalarda her zaman taşınmasalar bile artık her zamankinden daha fazla vegan sırt çantasıyla seyahat eden yiyecek seçeneği var. Bu nedenle, bulabildiğimiz kadar çok vegan sırt çantasıyla seyahat eden yemek seçeneği bulmak için interneti araştırdık ve hepsini tek bir yerde paylaştık.

bir kız saçıyla oynadığında

Biz de şu çalışmayı yaptık ons başına toplam kalorinin hesaplanması her yemeğin. Artık kalori-ağırlık oranını bir bakışta kolayca anlayabilir ve yemek planınızın kilo açısından verimli kalmasını sağlamak için öğünleri hızlı bir şekilde karşılaştırabilirsiniz.



Yani eğer bitki temelli bir sırt çantalı gezgin iseniz, bunu sizin için düşünün bir durak dükkan !

İçindekiler

Sırt Çantasıyla Seyahat Ederken Nelere Dikkat Edilmeli?

Tamamen bitki bazlı olmak ilk kriter olsa da, vegan sırt çantalı yiyecekler aynı zamanda rafta dayanıklı, hafif, besleyici ve kalorisi yoğun ve çabuk pişen olmalıdır.

Rafa Dayanıklı

Kendi yemeklerinizi hazırlıyorsanız oda sıcaklığında saklanabilecek malzemeleri kullanmak önemlidir. Bazı yönlerden sırt çantalı vegan gezginlerin burada bir avantajı var çünkü bitki bazlı gıdalar, hayvansal ürünler içeren gıdalara kıyasla daha uzun raf ömrüne sahip olma eğiliminde.

Hafif

Yolun her adımında onu taşımak zorunda olduğunuz için, sırt çantalı yiyecekler mümkün olduğunca hafif olmalıdır. Kurutulmuş ve dondurularak kurutulmuş gıdalar genellikle en hafif gıdalardır, ancak inceleyeceğimiz birçok market seçeneği de vardır.

Kalori Yoğunluğu

Sırt çantasıyla seyahat etmek çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle size uygun şekilde yakıt ikmali yapabilecek yiyeceklere ihtiyacınız vardır. Sırt çantalı yemeğimizi planlarken, ağırlığı düşük tutmak için ons başına ortalama 115-130+ kalori veya daha fazlasını almaya çalışıyoruz.

Pişirme süresi

Yemeğinizi pişirmek için ne kadar sabırlı olmanız gerektiğini ve ne kadar yakıt getireceğinizi düşünün. Daha hızlı pişirilen yiyecekler, çoğu sırt çantalı gezgin tarafından yakıt tasarrufu nedeniyle tercih edilme eğilimindedir.

Sırt çantalı vegan yemeklerinin bulunduğu bir ayı kutusu

Sırt Çantasıyla Seyahat için Ne Kadar Yiyecek Paketlemelisiniz?

Tüm gün daha ağır bir çantayla yürüyüş yapmayı planlayan sırt çantalı gezginlerin çoğu için, Backpacker.com Günde vücut ağırlığının kilogramı başına 25-30 kalori almayı hedeflemenizi önerir. Daha kısa günlük yürüyüşler için (2 saatten az) veya daha az yorucu arazilerde koşuyorsanız, bunu günde vücut ağırlığının kilogramı başına 21-25 kaloriye düşürebilirsiniz.

Evde yaptığınız gibi günde sadece üç öğün yemek yerine, gün boyunca yemek yemeyi hedefleyin ve saatte 30-60 gram karbonhidrat tüketin. (kaynak) Enerjinizi yüksek tutmak ve duvara çarpmamak için.

Tekrar söylüyorum bunlar sadece kaba tahminlerdir. Herkesin vücudu farklı oranlarda kalori yakar. Dolayısıyla, daha uzun bir sırt çantalı geziye hazırlanıyorsanız, iştahınızın nasıl olacağını anlamak için kesinlikle birkaç hafta sonu deneme gezisi yapmak isteyeceksiniz.

dökme demir tavada fransız tostu
Arka planda çadırı olan, sırt çantalı bir sobanın üzerinde yemek pişiren kadın.

Vegan Sırt Çantasıyla Seyahat Kahvaltıları

Sıcak kahvaltılık gevreklere kaynar su eklemek veya süt yerine granola yapmak için soğuk su eklemek olsun, sadece su eklenmiş bir öğünün rahatlığını yolda inkar etmek zordur. Veya suyu tamamen bırakıp, pişirmesiz barı tercih edebilirsiniz. Tercihiniz ne olursa olsun, keşfedilecek çok sayıda harika vegan kahvaltı seçeneği var.

Backpackers kilerinde vegan kahvaltı

Backpacker'ın Kileri

Ocak kahvaltısı

Ateş çömleği

Heather

Heather'ın Seçimi

Sole kahvaltıları için yiyecekler

Taban İçin Yiyecek

Trailtopia Kahvaltıları

Trailtopia

Vahşi zora kahvaltıları

Vahşi Zora Hazır Tahıllar

Zirve yakıt ikmali granola

En Yüksek Yakıt İkmali

Açık havada otobur kahvaltısı

Açık Havada Otobur

Anında yulaf ezmesi paketi

Quaker Yulaf Ezmesi

Quaker Instant yulaf ezmesi hızlı, kolay, ucuz ve tamamen özelleştirilebilir. Sadece sıcak su ekleyin. Profesyonel İpucu: Paketi kaseniz olarak kullanın. Sadece üst kısmını yırtın, suyu dökün ve karıştırın. Torba ısınacak ama sızıntı yapmayacak. Hindistan cevizi ekleyerek veya bir paket fındık ezmesini karıştırarak kaloriyi artırın.

Laird ürün görseli

Laird InstaFuel Kahve + Kreması

Eğer sabahları kendinize bir fincan kahve yapacaksanız, karışıma biraz kalori de ekleyebilirsiniz. Laird Hazır Kahve ve Kremalı .

Vegan akıllı sarsıntı

VeganSmart Hepsi Bir Arada Shake

Birçok farklı vegan shake denedim ve Bu açık ara favorimdir. Bunu sabahları tek başına bir shake olarak içebilir veya bazı DIY veya mağazadan satın alınan granola ile karıştırabilirsiniz. Sabah yemeğinizde fazladan protein tüketmenin harika bir yolu.

Çeşitli Probar Yemekleri

ProBar Yemekleri

Pişirme gerektirmeyen bir kahvaltı barı, sabah rutinini kolaylaştırmak isteyenler için harika bir al-git seçeneğidir. Ayrıca aç uyanmayan ve yemek yemeden önce biraz beklemeyi seven insanlar için de güzel olabilir. Kanıtlamak tamamı bitki bazlı olan çok çeşitli lezzet kombinasyonları sunar.

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Web sitemizde yer alan vegan kahvaltı tariflerinden bazıları:

Michael bir dağ geçidinin tepesinde oturup öğle yemeği yiyor

Vegan öğle yemekleri, atıştırmalıklar ve barlar

Sırt çantamızla seyahat ettiğimizde atıştırmalıkları öğle yemeğinden ayıran çok bulanık bir çizgi var. Aslında sabah yola çıktığımız andan gece kamp kurduğumuz ana kadar tüm deneyim bir nevi uzun, hareketli bir şölene benziyor. Bu bölümde atıştırmalıklar ve öğle yemekleri için tüm vegan seçenekleri ele alacağız.

Vegan Barlar

Enerji Barları

Çubukları paketlerken en iyi tavsiyemiz ÇEŞİTLİLİĞİ tercih etmektir. Birkaç günlük bir yürüyüş için sadece en sevdiğiniz bara yüklenmeyin. Çünkü seyahatinizden sonra artık favoriniz olmayacak. Beğendiğiniz birkaç tane bulun, karıştırın.

Aşağıdaki şirketler tamamen vegan bir ürün yelpazesi sunmaktadır: GoMacro Çubukları ,ÖĞRENME ÇUBUĞU, MunkPack Kurabiyesi , Dang Barlar , Sakallı Kardeşler , Aloha Barları , 88 Dönüm Tohum Barı . Bu şirketler birçok vegan seçeneği sunuyor: Clif Barlar, Picky Barlar, Bobo Barlar, Patagonya Erzak Barları .

88 Dönüm tohum tereyağı paketleri

Fındık Ezmeleri

Bir tortillada veya doğrudan paketten (suçlu olarak suçlu!). Fındık ezmesi paketleri yoldayken harika bir kalori (ve protein) kaynağıdır ve mükemmel atıştırmalıklar sağlarlar.

Aşağıdaki şirketler tamamen vegan bir ürün yelpazesi sunmaktadır: Performans Fındık Ezmesi, 88 Dönüm Tohum Ezmesi , bu şirketler birçok vegan seçeneği sunarken: Justin'in Fındık Ezmesi, Trail Tereyağı, Yum Tereyağı.

Humus Co. paketleri

Toz Humus

Sadece soğuk suyu, biraz toz humusu karıştırın, üzerine zeytinyağı gezdirin ve öğle yemeği için lezzetli humusunuz olsun! Sağlam krakerlerin, tuzlu kraker çubuklarının veya sebze çubuklarının tadını çıkarın. The Humus Co’ya göz atın tamamen vegan toz humus serisi, aşağıdaki gibi tatlara sahip: Geleneksel , Babür Körisi Ve çipot . Veya kendinizinkini yapın kurutulmuş humus (çok kolay!).

dünyadaki daha uzun kişi
Quinn Fıstık ezmeli simit

Quinn Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker

Biz mutlak şeytanlarız fıstık ezmesi dolgulu simit . Hangi çılgın şapkacının bu çılgın fikri ortaya attığını bilmiyoruz. Ama muhteşemler. Quinn'in, çoğu vegan olan, göz atmaya değer çeşitli lezzetleri var.

Mısır atıştırmalıklarını seviyorum

Mısırı seviyorum

Çıtır çıtır bir şeyden bahsetmişken, Mısırı seviyorum tam bir vegan çıtır mısır serisidir. Bazı lezzetleri arasında deniz tuzu, füme barbekü, tuz ve sirke ve habanero biber bulunur. Açıkçası, bunlar bir avuç kadar harikadır, ancak aynı zamanda dondurularak kurutulmuş veya suyu alınmış herhangi bir yemeğe biraz gevrek, gevrek bir doku kazandırmak için de eklenebilirler.

Louisville vegan sarsıntılı

Vegan Sarsıntılı

Sadece birkaç yıl önce kurutulmuş et yalnızca et bazlı bir kategoriydi, ancak bugün birçok bitki bazlı vegan seçeneği var. Favori markalarımızdan birkaçı İlkel Ruh Gıdası , Louisville Vegan Jerky Şirketi , Ve Jack ve Arkadaşları .

Zeytin paketi

zeytin

Sırt çantalı seyahatlerde zeytinleri kesinlikle seviyoruz. Sadece kalori yüklü olmakla kalmıyorlar, aynı zamanda karşılaştırılması zor olan anlık bir lezzet patlaması da sunuyorlar. Anında moral yükseltici. Bu nedenle büyük hayranlarıyız Zeytinler paketlenebilir zeytinler . Tek başına ya da yukarıda belirtilen humus ve patates kızartmasıyla birlikte tadını çıkarın.

Fındık, kayısı ve muz cipsi

Trail Mix, Kuruyemiş ve Kuru Meyve

Yol karışımı, kuruyemiş ve kurutulmuş meyvelerden oluşan bir karışımı paketlemek, yürüyüş sırasında yemek için elinizde bazı kalori artışları sağlamanın harika bir yoludur. Toplu olarak fındık ve kuru meyve için favori yerlerimiz Nuts.com Ve Tüccar Joe'nun.

Göçebe Çiğnenebilir Muz Isırıkları

Göçebe Çiğnenebilir Muz Isırıkları

Daha önce hepimiz susuz muz cipsi yemiştik ve sanki bir poker çipini ısırıyormuşuz gibi hissediyorduk. Bunlar bunlar değil. Marshmallow gibi yumuşak ve çiğnenebilir bunlar Nomad Nutrition'dan Muz Isırmaları dokuda çok memnuniyetle karşılanan bir değişiklik sunuyor. Bunları sabah yulaf ezmesine ekleyin veya tek başına tadını çıkarın.

Wildway atıştırmalık karışımları

Wildway Aperatif Karışımı

Bu eğlenceli meyve ve kuruyemiş atıştırmalık paketleri Vahşi Yaşam Yolu standart GORP tarzı patika karışımından hoş bir tempo değişikliği. Örnek paketleri şunları içerir: Kızarmış Hindistan Cevizli Latte, Tuzlu Çikolatalı Trüf ve Ananaslı Mojito . Bize iyi geliyor!

Tek öğle yemeği için yiyecek

Soğukta Bekletilen Öğle Yemeği

Dürüst olalım, ocağımızı açıp öğle yemeği pişirmemizin hiçbir yolu yok. Neyse ki, soğukta ıslatılmış çok sayıda harika öğle yemeği var ve bunların çoğu vegan! Sadece soğuk su ekleyin ve 15 dakika bekletin.
Taban İçin Yiyecek: Zesty Miso Brokoli Lahana Salatası , Fıstıklı Süper Lahana Salatası
Bushka'nın Mutfağı: Mercimek Öğle Yemeği
Açık Havada Otçul: Pasifik Crest Salata Sosu , Tembel Mercimek Salatası , Limonlu Otlu Kinoa Salatası

Vegan Sırt Çantasıyla Seyahat Atıştırmalık/Öğle Yemeği Tarifleri

Michael bir kamp sahnesi ve gün batımıyla yerde oturuyor

Vegan sırt çantalı akşam yemekleri

Akşam yemeği: hepimizin beklediği yemek! Yolda geçen uzun bir günün ardından kendimizi geliştirmeden edemiyoruz büyük beklentiler akşam yemeği için. Bu nedenle gününüzü mutlu ve tatmin edici bir şekilde sonlandıracak bir yemek bulmak çok önemlidir.

Alpineaire santa fe siyah fasulye ve pirinç

AlpineAire

Sırt çantalı gezginlerin kileri vegan yemekleri

Backpacker'ın Kileri

Bushka

Bushka'nın Mutfağı

Yolculuk tutkusu yiyecekleri akşam yemekleri

Fernweh Gıda Şirketi

Firepot vegan yemekleri

Ateş çömleği

tek akşam yemekleri için yiyecek

Taban İçin Yiyecek

Vegan akşam yemeklerine gitmek güzel

Gitmek için gitmek

Nomad Nutrition sırt çantalı yemekler

Göçebe Beslenmesi

Heathers

Heather'ın Seçimi

Sasquatch yakıt yemeği

Sasquatch Yakıtı

Trailtopia tatlı patates biberli mac

Trailtopia

Zirve yakıt ikmali vegan yemeği

En Yüksek Yakıt Yakıtı

Patagonya vegan akşam yemekleri hazırlıyor

Patagonya Hükümleri

Sırt Çantasıyla Seyahat Tarifleri

Yıllar boyunca geliştirdiğimiz favori vegan sırt çantasıyla akşam yemeği tariflerimizden bazıları:

Sırt Çantasıyla Seyahat Tatlıları

Sırt çantalı tatlılar sadece mükemmel bir ikram olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük kalori ihtiyacınızı karşılamanıza da yardımcı olabilir (yalnızca daha fazla akşam yemeği yemek zorunda kalmadan).

Paketler paketi

Paketler

Bu makaronlar ons başına 170 kaloriye sahiptir, bu yüzden kesinlikle ağırlıklarını (kelime oyunu) çantanıza çekerler. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç tatta gelirler: Amaretto, Yaban Mersini Badem ve Tatlı Hindistan Cevizi , hepsi vegan.

Tek kiraz gevrekleri için yiyecek

Taban İçin Yiyecek

Tarçınlı Kiraz Çıtır (125 kalori/oz.)

Gerçek dışı şeker çubuğu

Gerçekdışı Şeker Çubuğu

Her gün bir çikolatanın tamamını %1000 suçluluk duymadan tek başınıza yiyemezsiniz… işte size bir şans Gerçek dışı çikolatalı hindistan cevizi barları harika bir tatlı olabilir, hatta özellikle yorucu bir günde ikindi vakti atıştırmalık olabilir.

Treehouse Hindistan cevizi çikolata içiyor

Treehouse Hindistan Cevizi Çikolata İçme

Eğer mutlaka tatlı yemek istemiyorsanız içmeyi düşünün! Bu çikolata içmek (bkz: sıcak çikolata) kampta dinlenmenin kesinlikle harika bir yoludur. Treehouse's süt içeren başka tatlar da üretirken, bu hindistan cevizi çikolata karışımı Kesinlikle en iyi ürünüdür ve %100 vegandır.

en ünlü porno yıldızı kim
Annie

Şeker

JMT için hazırlamadığımız ama keşke yapsaydık dediğimiz atıştırmalık? Şeker! Normalde şekerleme insanı değiliz ama kalori ve gün ortası şeker takviyesi harika olurdu. Dikkate alınması gereken birkaç vegan dostu şeker: Annie'nin Tavşanı Meyveli Atıştırmalıklar , Isveç balığı , Proje 7 Sakızları .

Nutiva çikolatalı fındık ezmesi paketi

Nutiva

Nutella'ya vegan alternatif, Nutiva kesinlikle kalori yüklü, bitki bazlı çikolatalı bir kremadır! Doğrudan paketten bir tortilla üzerine sürmenin keyfini çıkarın veya yol kenarında sıcak çikolata için bir bardak sıcak suya biraz karıştırın!

Barcountry ürün görseli

BarCountry Kokteylleri

Genel yemek planınız açısından, kırsal kesim kokteylleri kesinlikle ekstra bir lüks. Ama harika bir moral yükseltici olabilirler! Muhteşem bir manzarayı kutlamanın bir kokteylle kutlamaktan daha iyi bir yolu var mı? Bunlardan birini yanınıza alın cep kokteyl karıştırıcıları ve biraz likör iç ve iz arkadaşlarına kadeh kaldır.

Çeşniler ve ekstralar

Bunlar, yemeklerimize kalori veya lezzet katmak için favori ekstralarımızdan bazılarıdır.

Favori Sırt Çantasıyla Seyahat Pişirme Gereçleri

Bizimle ilgili bütün bir yazımız var. sırt çantasıyla seyahat pişirme malzemeleri seçimler, ancak işte temel bilgilerden bazıları:

Jetboil ürün görseli

JetBoil MiniMo veya Jetboil Flash

Jetboil entegre pişirme sistemlerinin performansından gerçekten etkilendik. Jet kaynatma Asgari Eğer tencereden yemek yemeyi planlıyorsanız ve kaynama kontrolüne ihtiyaç duyuyorsanız harika bir seçenektir. Jet Kaynatma Flaş İhtiyacınız olan tek şey kaynar su ise harikadır, hemen.

Pocket Rocket Deluxe Sırt Çantasıyla Seyahat Sobası

MSR Pocket Rocket Deluxe & 1,3 L Seramik Tencere

Kendi yemeklerimizi yolda yeniden sulandırmayı planlıyorsak ve kaynatma yeteneğine ihtiyacımız varsa, o zaman MSR Cep Roketi Deluxe teneke kutu soba ile eşleştirilmiş MSR 1,3 L Seramik Saksı .

Konuyla ilgili ayrıntılı yazımıza göz atın en iyi sırt çantasıyla sobalar piyasada.

Yeşil GSI kupa

Sırt Çantasıyla Seyahat Kupa: GSI Infinity Kupa

Yalnızca 3,5 ons ağırlığında, bu bizim favori kupamız sırt çantalı geziler için. Sabahları kahvemizi sıcak tutmaya yetecek kadar yalıtımı var ve çift cidarlı titanyum kupa fiyatının çok altında bir fiyata sahip.

Mavi Morsel kaşığı

Favori Gereç: Lokma Kaşığı

Spatuladan ilham alan tasarımını seviyoruz Lokma kaşığı – lezzetli yemeğinizin her parçasını kazımak için mükemmel. ( Şşşt , Fresh Off The Grid okuyucuları %10 indirimden yararlanır FOTG10 kullanarak sipariş vermeleri)

Daha fazla sırt çantasıyla seyahat kaynağı mı arıyorsunuz? Tüm vegan sırt çantalı gezi tariflerimizin dizinine göz atın; bu, en iyi rehberimizdir. Sırt çantasıyla seyahat için susuzlaştırıcı yiyecek , bu tamamlandı sırt çantasıyla seyahat kontrol listesi ve en sevdiğimiz sırt çantasıyla seyahat pişirme malzemeleri !

Bu yazı ilk olarak 25 Haziran 2017'de yayınlandı ve en son 9 Mart 2021'de güncel bilgilerle güncellendi.

iki kişilik kamp yemeği fikirleri